Ha ez egy minőségi cipő, amely jól támasztja alá, és mindenekelőtt a lábad hozzászokott a lapos talphoz, akkor nem kell, hogy káros legyen. Hátránya, hogy hirtelen a sarok viseléséből a lapos táncosok viselésébe kerül. Ott, ha a lábad panaszkodhat.

Soledad López, az egészségügyre szakosodott újságíró

lapos

2020. november 19., 18:25

A jó idő esetén eltesszük a téli cipőinket, amelyeknek általában van valami magas sarkú cipőjük (még akkor is, ha csak 3 vagy 4 cm-esek), és sokkal könnyebb cipőt használunk, ill. néha teljesen lapos.

Szandálok, balerinák, papucsok vagy szandálok ebben az évszakban gyakoriak, csakúgy, mint a háziorvoshoz való látogatások kellemetlen érzés a talp vagy a borjak.

Azután A lapos cipő káros a lábadra?. Hogy megválaszoljuk ezt a kérdést, amellyel beszéltünk Juan Carlos Montero Arroyo, a Madridi Közösség Podiatria Szakmai Kollégiumának (COPOMA) kommunikációs és hálózati tagja:

  • "Az ember cipő nélkül születik, ezért biológiailag felkészültek vagyunk mezítláb járni. A lapos cipő önmagában nem káros. A probléma az, hogy megszokjuk a lábat, hogy hátul magasabbra járjon, mint elöl, és amikor lapos talp a kényelmes átállás nélkül panaszkodik ".

Mi történik, ha lapos cipőt visel

Számos különösen fájó izmok amikor egy bizonyos saroktól lapos cipőig megy:

A leginkább érintett terület a talpi fascia

  • Igen erre izom, amely lefedi a talpát, amelyet "eltávolít"az a magasság megszokta, hogy keményebben kell dolgoznia és túlterhelés.

A lábad melyik része fáj? Fedezze fel, hogyan lehet enyhíteni az egyes kellemetlenségeket

  • Éppen ezért nyáron megnő a plantáris fasciitis esete (Ezek az izmok gyulladnak és fájdalmat okoznak járás közben), ezt az állapotot általában sportmasszázs és napi gyakorlatok kombinációjával korrigálják.

Achilles-ín, borjak és combizmok szenvednek

  • Leginkább ez történik azoknál a nőknél, akik sok sarut viselnek lapos szandált vagy papucsot felvenni a strandról.
  • Ez okoz a teljes hátsó lábizom túlterhelése (bokától a combig), amely képes íngyulladást okozhat.

Szélsőséges esetekben az Achilles-ín megrepedhet

  • Azoknál az embereknél, akiknek már Achilles-ínproblémái vannak, ez okozhat akár egy kis szünetet.

A hátam is fáj

A test összes izma össze van kötve, ezért amikor a lábunkat terheljük, ez a láb többi részét és a gerincet körülvevő izmokat is érinti., különösen a hát alsó részén lévők.

Hogyan lehet elkerülni a lábproblémákat

Juan Carlos Montero Arroyo Figyelmeztetés, hogy a problémák azért jelennek meg, mert nem alkalmazkodunk bizonyos sarkú cipőktől a teljesen lapos cipőkhöz. Hogy ez ne történjen meg:

A 3 gyakorlat, amely pillanatok alatt ellazítja a lábad

  • Az első napokban csak néhány órát viselnek lapos cipőt és fokozatosan növelje az időt.
  • Ily módon a talpi fascia, a borjak és a combhajlatok fokozatosan megszokják a változást és pár hét múlva az adaptáció teljes lesz.

Nemcsak a sarok számít

Amikor arról beszélünk, hogy a lapos cipő milyen hatással lehet a lábadra, nem csak a magasságot kell figyelembe vennie. Montero Arroyo megerősíti, hogy van az ilyen típusú lábbelikhez kapcsolódó egyéb kérdések amelyek szintén negatív következményekkel járnak:

Mezítláb, zokni, papucs? Bezártság és láb

Korlátozás

  • Néhány papucs vagy szandál ne fogd meg a bokát károsabbak támasz hiánya miatt, mint lapos talpáért. Montero Arroyo figyelmeztet, hogy mivel nincs jó támogatás, nincs helyes egyensúly.
  • És ha nincs jó stabilitás a lábunkban, olyan ízületek szenvednek, mint a térd vagy a csípő.
  • Továbbá a stabilitás hiánya is kedvez a rándulásoknak.

Alkalmazza a cipőt az alkalomhoz

COPOMA hangja arra figyelmeztet, hogy bár nyilvánvalóan hangzik, ez a pont nagyon fontos. "Valójában a rossz dolog nem múlik el - mondja Montero - vannak olyan emberek, akik mindig lapos sportcipőt viselnek, és nincsenek problémáik, mert megszokták".

  • A rossz dolog az, ha cipelsz néhány papucs egész nap sétálni amikor a valóságban ez a cipő csak menni kell a strand vagy a medence.
  • Ha fut, Például megfelelő lábbelire is szüksége van, és nem azért, mert nyár van, szandálban is megteheti, még akkor is, ha anatómiai vagy támasztja meg a lábát.

Sok probléma jelentkezik abból adódóan, hogy nem minden körülményhez használja a megfelelő cipőt

  • Az sem lenne megfelelő, ha sokakat költene órákig állva néhány táncossal mert ebben az esetben fontos olyan cipőt viselni, amelynek talpa elnyeli a sokkot.

Ideális lapos cipő.

  • Jó a bokája fogása, támogatja az egész lábat, és jó stabilitást kínál, így nincsenek egyensúlyhiányok.
  • Minőségi anyagból készül. Számos kopás- és hólyagosodásprobléma jelentkezik, mivel a lábbeli nem lélegző műanyagszerű anyagból készül. Vannak olyan olcsó lábbelik is, amelyekben nehézfémek vannak és allergiát okozhatnak.
  • Ne feledje, hogy ha sok hídja van a lábad instabilabb, ezért jó támogatásra van szükséged.
  • És ezt ne felejtsd el, Ahogyan a lapos cipőnek sem kell ártalmasnak lennie, ha betartja a cikkben szereplő tanácsokat, a nagyon magas sarkú cipő a combhajlító izmok nagy visszahúzódását okozza (lerövidíti őket), ezért nem egészséges. Mentse őket meghatározott alkalmakra.