Ne maradjon abban a vágyban, hogy megegye azt a desszertet, amelyre annyira vágyik. Ez az egészséges, alacsony kalóriatartalmú lehetőség ideális a kényeztetéshez.
Néha, amikor diétázunk, vagy egyszerűen el akarjuk kerülni az ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, az elménk játszik ellenünk, és vágyjelzéseket küld nekünk. És amit leginkább meg akarunk enni, az a sütemények, sütemények, édességek. De nyugodj meg, Az édes és gazdag étkezés nem összeférhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával.
Ma példaként egy édes receptet hozunk. Arról szól a egészséges brownie. Tökéletes reggelire vagy édes harapnivalóra, és elkészítése sem fog túl sokáig tartani. A receptet megosztották hálózataiban és blogján, a spanyol fitneszguru: Vikika.
Hozzávalók
- 150g zabpehely
- 4 csepp vanília esszencia
- 1/2 boríték élesztő
- 40 g tiszta kakaópor zsírtalanított
- Édesítőszer ízlés szerint
Kidolgozás:
A kezdéshez vegyen egy tálat, és keverje össze az összes folyékony összetevőt.
Másrészt egy másik tálban keverje össze a száraz hozzávalókat.
Miután elkészült a két keverék, hozzáadjuk a száraz hozzávalókat a folyékony összetevők fölé, és addig keverjük, amíg tésztát nem kapunk.
Amikor a tészta elkészült, formába öntjük
A sütőt előmelegítjük 180 ° -ra.
Körülbelül 20 percig sütjük, és ellenőrizzük, hogy elkészült-e a torta.
A befejezéshez hagyjuk kihűlni és kivesszük a formából.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
Néha, amikor diétázunk, vagy egyszerűen el akarjuk kerülni az ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, az elménk játszik ellenünk, és vágyjelzéseket küld nekünk. És amit leginkább meg akarunk enni, az a sütemények, sütemények, édességek. De nyugodj meg, Az édes és gazdag étkezés nem összeférhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával.
Ma példaként egy édes receptet hozunk. Arról szól a egészséges brownie. Tökéletes reggelire vagy édes harapnivalóra, és elkészítése sem fog túl sokáig tartani. A receptet megosztották hálózataiban és blogján, a spanyol fitneszguru: Vikika.
Hozzávalók
- 150g zabpehely
- 4 csepp vanília esszencia
- 1/2 boríték élesztő
- 40 g tiszta kakaópor zsírtalanított
- Édesítőszer ízlés szerint
Kidolgozás:
A kezdéshez vegyen egy tálat, és keverje össze az összes folyékony összetevőt.
Másrészt egy másik tálban keverje össze a száraz hozzávalókat.
Miután elkészült a két keverék, hozzáadjuk a száraz hozzávalókat a folyékony összetevők fölé, és addig keverjük, amíg tésztát nem kapunk.
Amikor a tészta elkészült, formába öntjük
A sütőt előmelegítjük 180 ° -ra.
Körülbelül 20 percig sütjük, és ellenőrizzük, hogy elkészült-e a torta.
A befejezéshez hagyjuk kihűlni és kivesszük a formából.
- Öt láthatatlan és egészséges ajándék gyerekeknek El Diario Vasco
- Baromfihús, a legegészségesebb állati eredetű El Diario Vasco
- Házi étkezés idősek és eltartottak számára El Diario Vasco
- Szakaszos böjt 101 A végső kezdők útmutatója - Egészséges életmód
- 10 alternatív étel az egészséges táplálkozáshoz és a gyors fogyáshoz