Az 54 éves szupermodell megosztotta a titkait, hogy szerelmes fogantyú nélkül lapos hashoz jut

Hagyjon étrendjéből cukorban és szénhidrátban gazdag ételeket, például kenyeret és tésztát, és cserélje ki azokat csokoládé legalább 80 százaléka kakaó, minden étkezéskor vegyen be egy extra fehérjét hasi gyakorlatok és a szív- és érrendszeri típusok, például a kocogás vagy a kerékpározás váltak a modell kulcsaivá Elle macpherson lapos burkolathoz.

ismerjük

Világító bőre és hihetetlen teste csodálatos 54 évében arra késztetik bennünket, hogy a hasizma olyan rejtély, amelyet meg akarunk oldani. És ezt megtudtuk, Elle macpherson, A jó genetika mellett olyan rituálékkal rendelkezik, amelyek soha nem okoznak kudarcot, amikor lapos hasát mutatják bikiniben.

És igen, most fedte fel titkát azoknak a tökéletes hasizmoknak, amelyeket sokan megirigyelnek. És egy minta, hogy a lapos has nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik bármely életkorban.

Nos, a lapos tónusú és lapos has egyik alapvető trükkje nem más, mint hogy nem szed cukrot. A másik az, hogy a fehér kenyér és a tészta bevitelét a csokoládé beviteléhez legalább 80 százalékban pótolják, szuperétel amely látványos tápanyagokkal rendelkezik, a magnéziumtól kezdve a probiotikumokig. amelyek csak azért említenek néhányat a bélrostokat. Valójában számos alkalommal tartalmaz kakaót turmixokban avokádóval, amelyet általában gyakran készítenek.

Mivel az ausztrál modell biztosította, hogy mióta abbahagyta ezeknek az ételeknek az ételt, a bőre sokkal jobb, fittebb, erősebb és boldogabb, és még kevesebb a cukor utáni vágya is. Még azt is elismeri, hogy azokon a területeken fogyott, ahol nehéz volt nagyobb mennyiséget leadni.

A legjobb ausztrál és két gyermekes anya biztosította, hogy a cukor erősen addiktív, és nem könnyű lemondani róla, mert számos élelmiszer szállítja anélkül, hogy észrevenné.

Ezen túlmenően a lapos burkolat és anélkül cellulitis, Elle macpherson iszik liter ásványvizet, és naponta nyolc és új óra között alszik, amellett, hogy alapvetően zöldséges étrendet követ, és felváltva shake-ekkel egy extra fehérje- vagy Super Elixir porokkal, a táplálkozástudomány egyik erős lúgos kiegészítőjével Simone laubscher hogy növelje az energiaszintjét, és amelyet megvásárolhat a Welleco vagy innen Net-a-portter. Zöldségeket, kínai gyógynövényeket, shitake és maitake gombákat, acai, borsó és rizs fehérjéket, csipkebogyót és más esszenciális ásványi anyagokat tartalmazó aminosavakat tartalmaz.

És amikor az ebédjéről és vacsorájáról van szó, az mindig tartalmazza vadhal, erő tálak tele zöldségekkel, leveles zöldségekkel és fehérjegolyókkal quinoa, brokkoli, spárga és kelkáposzta.

A szorongás távol tartása és az alvás elősegítése érdekében válasszon pihentető infúziókat a valeriannal, amelyek segítenek aludni, és alvás előtt elkerülik a telefon órákat lefekvés előtt.

A modell azt ajánlja, hogy ha húst vagy állati fehérjét akar enni, akkor válassza azt, amelyet fűvel vagy vadhalral táplálnak, és főtt vagy grillezett zöldségekkel kísérik, mely lehetőségeket vacsora idején is választ.

Amikor hazaér, zenél, és amikor csak teheti, reggelizik a gyermekeivel. Miután bevitte őket az iskolába, válasszon foglalkozásokat kocogás, biciklizni vagy hosszú sétákat tenni az alakja érdekében.

Apró, de nagyszerű titkok, amelyek lehetővé teszik Elle macpherson vonj le éveket felülről, és nézd meg 34-et annak pompás 54 évének.