Tápanyagok Lasagnában
100 gramm lasagna 6,87 gramm fehérjét, 6,04 gramm zsírt, 14,2 gramm szénhidrátot és 1,9 gramm rostot tartalmaz.
100 gramm Lasagna-ból 139 kalória van, ez az összes napi szükséglet 7% -a. 6,04 gramm zsírt és 14 mg koleszterint tartalmaz.
Vannak ásványi anyagok a Lasagna-ban, például nátrium (445 mg), kálium (170 mg) vagy kalcium (150 mg), de nem fluor.
Néhány fontos vitamint tartalmaznak: A-vitamint (647 NE), K-vitamint (17,8 µg) vagy B-9 vitamint (14 mg).
Táplálkozási adatok 100 g-ra
2000 kcal-os étrend napi értékei
Energia
Egy átlagos felnőttnek napi 2000 kalóriára van szüksége, tehát ha 100 gramm Lasagnában 139 kalóriája van, ez a teljes napi szükséges 7% -nak felel meg.
Összes zsír
100 gramm lasagna 6,04 gramm teljes zsírt tartalmaz, amelyből 2,42 gramm. telítettek.
14 mg | 5% napi érték
Korlátozza az átlagos napi koleszterin-bevitelt napi 300 milligrammra, vagy kevesebb, mint 200 mg/napra, ha nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek
A szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében fogyasszon egészséges, telítetlen zsírokat, például növényi olajokat, halolajat, hummust, avokádót, diót és magvakat a magas zsírtartalmú húsok, a vaj, a vaj és a magas zsírtartalmú tejtermékek helyett.
Szénhidrátok
100 gramm Lasagna 14,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
100 gramm Lasagna 2,54 gramm cukrot tartalmaz.
1,9 g | Napi 4% szükséges
Egy átlagos felnőttnek napi 25 gramm rostra van szüksége. 100 gramm Lasagna 1,9 gramm élelmi rostot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 4% -a.