• hatások

A futó divat az elmúlt években több ezer követőt és követőt nyert meg

A rangos egyetemek tanulmányai azt mutatják, hogy az enyhe-mérsékelt testmozgás akár 30% -kal is csökkenti a szív- és érrendszeri okokból eredő halálozás kockázatát. Másrészt arra figyelmeztetnek, hogy a kellő fedezet nélküli emberek szélsőséges gyakorlása a vártnál ellenkezőbb hatást gyakorolhat.

A futás, mint sok más típusú gyakorlat, például a tánc, a síelés, a kocogás, a gyaloglás ... tisztán aerob sport, ahol aktív oxigénfogyasztás van, ennek következtében a szabad gyökök megjelennek a testünkben. Ctudományosan oxidatív stressz néven ismert. Mérsékelt tempóban kellene futnunk hetente kétszer vagy háromszor, és kombinálja a nap többi részében egy másik típusú gyakorlattal, amely nem jár a futás erőfeszítéseivel és csontjainkra és ízületeinkre gyakorolt ​​hatásával. Az aerob gyakorlatoknak általában több előnye is van a testünkben, amennyiben mérsékelten végzik őket.

Az egyik nagyszerű a futás előnye a testjavítás. Amikor testünk egy mérsékelt, legalább 30 perces edzésen megy keresztül, megfigyelhetjük, hogyan kezdi égetni a felhalmozott zsírt. Testünk kontúrja kinéz stílusosabb kellemetlensége nélkül izomtömeg gyarapodása. Ezenkívül visszatér hozzánk mozgékonyabb.

Nem mindegyik a futás előnye, és még inkább, ha a végletig viszik. A hosszú távok napi futásának ténye jelentősen megnöveli az energiafogyasztásunkat, és ezzel a zsírfogyasztást is túlzottan befolyásolja. A zsírvesztés az arcon kész lesz néhány hét múlva nyilvánvaló.

Az arcrégióban található zsír struktúrát ad az egész arcunknak, és térfogatot ad stratégiai pontokban, például az arccsontokban és a szemkörnyék területén (a szem körül). Egy fiatal és egészséges arc fénye és frissessége a zsír helyes elhelyezkedése miatt.

Ha a zsírt arc szinten fogyasztják, mint az emberek sok aerob sportot gyakorolnak, megfigyeljük, hogyan a maláris terület elveszíti a hangerejét, az arccsontok kiürülése különösen a középső részen a fáradtság pillantása. Ez hatással lesz más struktúrákra és a ráncok megjelenése, mint például a nasolabialis redő, nyilvánvalóbbak. A sötét karikák és szarkalábak Ők is sokkal láthatóbbá válnak, az első következménye a hangerő hiányának, a második pedig az erőszak erőszakos kifejezésének.

Küzdelem a futás negatív hatásai ellen

A megoldás? Segítsen testünknek az oxidatív stressz leküzdésében, és állítsa vissza az arc kezdeti térfogatait, amikor azok már elvesznek.

  • Naponta elfogyasztunk egy jó adag vörös gyümölcsöt, zöld leveles zöldséget, coliferát és citrusféléket.
  • Napi C- és E-vitamint és kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőkkel segítünk.
  • Vitaminokon és hialuronsavon alapuló kezeléseket választunk az arcélénkítéshez.

Mert a már elveszett kötetek helyreállítása töltelékeihez kell folyamodnunk hialuronsav. Attól függően, hogy mely területeken kell dolgoznunk, nagyobb vagy kisebb sűrűséggel fogjuk használni a teljesen természetes eredményt. A hialuronsav vízmegtartó képességének köszönhetően fogunk helyes ráncok elérése. Chogyan volumenveszteség arcunk különböző pontjairól.

Mi egy Esztétikai Orvosi Központ hivatkozás a a szigettől délre. Ha többet szeretne megtudni, és szakértők kezébe adja magát, látogasson el hozzánk a következő címre: San Isidro. Avenida Santa Cruz, 80. a San Isidro-i Ermitázs előtt. Kövess minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon is