Dinamikus, szórakoztató és izgalmas fizikai kondicionáló fegyelem, amelyet a latin zene és a fő latin táncok alapvető lépéseinek fejlesztése ihletett. Integrálja az aerob ellenállóképzés alapelveit intervallumokban - az aerob technika alapvető lépéseitől kezdve - a folklórral és a latin eredetű fúziókkal - például salsa, merengue, bachata, cumbia, reggaeton és samba -. Megtanul programozni ebben a tudományágban, amelynek középpontjában a test egészségének javítása áll, a magas kalóriakiadásoknak és az azokból adódó fogyásnak, a szív- és érrendszeri előnyöknek, valamint a test általános alakformálásának köszönhetően; fokozatosan elsajátítja edzésének alapelveit, a teljes test kontrollját a központi szakaszból, a mozgások mozgékonyságát stb. Mindezt az álcázás szórakoztató, könnyű és hatékony megközelítésétől kezdve.

ritmusok

Munkaterhelés: 40h

  • Ismerje és hajtsa végre az aerob munka alapvető gyakorlatait technikai elsajátítással és a test megfelelő beállításával.
  • Az aerobik és a latin ritmus alapvető lépéseit használja szerkezeti elemként a koreográfiai kompozíciók ritmikus és expresszív módon történő kidolgozásához és/vagy a megfelelő és a folyékony elemek közötti kapcsolatokhoz.
  • Ismerje és azonosítsa a zene alapvető alapjait, és értse meg annak szerkezetét, annak későbbi megfelelő felhasználása érdekében a fizikai kondíciós programokban a kollektív fitnesz irányított tevékenységeiben.
  • Ismerje meg a zene megszerzésének és a fizikai kondíciók különféle külső támogatásainak integrálásának különböző módjait a kollektív fitnesz irányított tevékenységeiben.
  • Tervezze meg, hajtsa végre és irányítsa a latin ritmusok alapszakait megfelelő munkaintenzitással, a testnek az ilyen típusú aerob testmozgáshoz való alkalmazkodása szerint, a fizikai állapot és az egészség javítása érdekében.

Tartalom összefoglalása

PROGRAMOZÁS LATIN RITMUSBAN

  • Fizikai képességek fejlesztése a fitneszben
    • A latin ritmus fogalma a fitneszen belül
    • Kollektív fitnesz zenei támogatással, mint fizikai kondicionáló rendszer: A latin ritmusok története és evolúciója a kollektív fitnesz fogalma felé zenei támogatással: Aktuális trendek ▪ Az aerob fitnesz/wellness alkalmazása
    • Az alapképzés: Specifikus bemelegítés ▪ Fő mag: Egyszerű koreográfiai összetétel, teljesítménycélok ▪ Hűvösség és specifikus nyújtások
    • Koreografált progresszió az edzésen: Az ülés három részének ritmikus integrációja: bemelegítés, fő mag és lehűlés
  • Fizikai és motoros tényezők
    • Fizikai képességek és teljesítmény: Aerob állóképesség ▪ Haladási sebesség
    • Fizikai állapot a fitneszben - alkatrészek: aerob állóképesség
    • Koordinációs készségek: Motoros készségek: Proprioception-egyensúly-koordináció

LATINRITMUSOK Koreográfiai sorrendjeinek és összetételeinek technikai mesterei és alapvető végrehajtása

  • Támaszok és súlyeloszlás: statikus és dinamikus helyzetekben
  • A leggyakoribb hibák és hibák a műszaki gesztusokban: Útmutató azok felderítéséhez
  • A latin ritmusokban használt alapvető technikai gesztusok
  • Változatok és kombinációk alapvető technikai lépésekkel és gesztusokkal
  • Koreográfiai szekvenciák és kombinációk reprodukciója: Koreográfiai szekvenciák autonóm végrehajtása ▪ Ismétlés és kinesztetikus memória

Koreográfiai tervezés a kollektív alkalmasság irányított tevékenységeiben, zenei támogatással

  • Ritmikus felépítés a kollektív fitnesz irányított tevékenységeiben
    • Gyenge és erős akcentusok vagy ütemek
    • Mondatok és zenei sorozatok
    • Futási sebesség - frekvencia (ütés/perc): Ritmikus alkalmazások
  • Zene a kollektív fitnesz irányított tevékenységeiben
    • A kollektív fitneszben alkalmazott zenei stílusok zenei támogatással: A latin ritmusokban használt zene felépítése és jellemzői
  • Koreográfiák, stílusok és módok összetétele
    • Variációk és alapkombinációk: Tájolás ▪ Irány és mozgás ▪ A ritmus változásai ▪ Kar mozgásai
    • Elemek közötti kapcsolatok: Egyszerű lehetőség
    • Koreográfiai kompozíció módszertana: Lineáris progresszió: kompozíció és felhasználás az iniciációhoz

IRÁNY ÉS TEVÉKENYSÉGEK A KOLLEKTÍV FITNESSÉG SZERINT, ZENEI TÁMOGATÁSAL

  • Módszertan és tanítási stratégiák a kollektív fitneszben zenei támogatással
    • Tanítási folyamat: A szintek diverzifikálása ▪ Kommunikációs rendszerek és csatornák ▪ A felhasználóval való interakció modelljei
    • Verbális és nem verbális, vizuális, interaktív és fonetikus jelzés
    • Képek tanítása: Tükörkép-diákkép-hibrid kép
    • Prioritás vagy megfelelő hely: a tanár helyzete a felhasználókkal szemben a tanítási stratégiák alkalmazásakor
    • Motivációs stratégiák a végrehajtás felé
    • Az alapvető koreográfiai szekvenciák-kompozíciók sajátos tanulási módszertana: Progressziók modellje a koreográfiai sorok tanításához ▪ Koreográfiai modellek: Előre koreografált modellek, előre megtervezett modellek

Képzést tartalmaz nak,-nek Az emberi motor alapjai
(érvényesítés függvényében tájékozódjon a FEDA küldöttségétől)