zöldségekkel

Fogyasszon egészségesebbet anélkül, hogy bármit is megfosztana magától, és kevesebb idő alatt és kevesebb munkával főzzön.

Uff. Az jó!
Feliratkozol? Ez ingyenes.

2 receptből álló tányér nagyon egészséges, könnyű és gyors egy remek, tartalmas és könnyű ételhez.

Előkészítése során 2 különböző főzési technikát gyűjtöttem össze, amelyek egyszerre elvégezhetők: a megfőtt és a papillote. Mivel a zöldségek főzésének ideje alatt elkészül a papillote Nem kell újabb tüzet nyitni vagy más edényt bepiszkítani.

Két olyan technika, amelyek - szintén - nagyon tetszenek, mert azon kívül könnyű és egészséges, vannak gyorsan és használatukban alig piszkolunk be valamit. Valójában csak a gyorsforralót kell főzni, és nem tartalmaz zsírt, csak meg kell mosni egy kevés szappanos vízzel, le kell öblíteni és ennyi.!.

Ha követsz, tudod mit Szeretek egy jó ételt élvezni, de nagyon kevés időt tölt a konyhában ?

Egy tanács: Ne hagyja ki a videót, hogy lépésről lépésre megtekintse az összes részletet.

Előkészítési adatok

Idő: CSAK 12 perc
Nehézség: Lejön
Költség/egység kb: 1€

Egészségügyi indexek

Gazdag valamiben: fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok
Kalóriaérték: Alacsony
Koleszterinszint: Lejön

Edények, csak a következőkre van szüksége:

Kukta
Mikrohullámú sütő
Skimmer
Zsírbiztos papír

Lazac főtt zöldségekkel, lépésről lépésre videó

Ezt a videót megnézheted a YouTube-on, hogy kommentelhess, videót lájkolhass vagy feliratkozhass a csatornámra.

Lazac főtt zöldségekkel, iHozzávalók 2/3 fő számára

Zöldségforráshoz

450g. zöldbab
1 sárgarépa
2 közepes burgonya
Só

A lazac en papillote számára

2-3 lazacfilé
Fél nagy hagyma
Fél finom pirospaprika
Fél mész
1 csipet kapor
Só
Őrölt feketebors
1 evőkanál. olívaolaj tureen

Lazac főtt zöldségekkel, lépésről lépésre előkészítés

Annak érdekében, hogy ne felejtsen el semmit, az indulás előtt mindig tegye szem elé az összes hozzávalót

Lazac főtt zöldségekkel, tippek és trükkök

- A mikrohullámú sütő teljesítményétől függően, a főzési idő lehet hosszabb vagy rövidebb, mint 3 perc. Attól is függ, hogy jobban vagy kevésbé nyersen szereti-e a halat. A mikrohullámú sütőben, ami van 800w. a pontos főzési idő van feltüntetve a receptben. Otthon szeretjük a lédús halakat, ezért soha nem főzöm.

- Ha 3 egység lazacot készít, megteheti őket együtt ugyanabban a papírban, de ne végezzen egyszerre többet 3-nál.

- Nál nél 5. lépés, láthatja részletezze, hogyan zárja be a papírt "cukorkaként", a videóban.

- Amikor kinyitja a papírt, vigyázzon, nehogy megégjen mert a benne lévő gőz kijön ... és annak is illatok, de ezek csodálatosak! hahaha

- Hoz zsírpapír néven is ismert zsírpapír vagy zsírpapír. A videóban trükköt fog látni hogy ne mozogjon (ne guruljon, mozogjon stb.) a lemezről.

- 8. lépés: láthatja a a papír kinyitásának részlete és a bevonás javaslata a videóban.

- Ha nincs (vagy nem tetszik) a mész, helyettesítheti citrommal.

- Én használtam a kerek zöldbab (más néven "boby"), de használhatja azt a fajtát, amelyik a legjobban tetszik: perona stb.