torta

Mit ad nekem ez a recept.

Tápanyag-információ

Ez a recept ad nekem.

213 Kcal/adag Zsírok Hidratál Fehérje
131 Kcal 15 gr. 61%
56 Kcal 14 gr. 26%
24 Kcal 6 gr. 13%

További táplálkozási információk adagonként:

Cukrok Rost Telített zsírok Só
2,00 gr.
1,00 gr.
5,50 gr.
1,00 gr.

Ajánlott adagok egy sós recepthez

Az étel felszolgálásakor ne feledje, hogy az étel mennyisége életkor szerint változik. A következő útmutatással ötleteket ad az útmutatáshoz:

Összeg EGY FELNŐTT

Töltse ki teljesen a lemezt

Mennyiség GYERMEKEK számára (3-8 év)

Töltse meg a lemezt valamivel több, mint a felét

Mennyiség GYERMEKEKNEK (9 - 12 év)

Töltse meg a lemezt anélkül, hogy kitöltené

Tizenéveseknek járó összeg

Töltse ki teljesen a lemezt és még egy kicsit

Hozzávalók

  • 1 kerek leveles tészta BUITONI
  • 200 g paradicsom
  • 100 g cukkini
  • 80 g mozzarella
  • 10 g sült saláta kitûnõ
  • 40 g füstölt lazac
  • 5 g pirított fenyőmag
  • Só
  • Bors

Kidolgozás

Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra. Tekerje ki a tésztát és szúrja ki villával. 10 'süt. Ha a leveles tészta sokat emelkedik a közepén, akkor egy kanál hátuljával kissé simítsa el.

Vágja a paradicsomot és a cukkinit vékony szeletekre, és ízesítse.

Szétterítjük a paradicsomot, a cukkinit és a mozzarellát.

Süss még 10 '.

Hozzáadjuk a lazacot, a rukkolát és a pirított fenyőmagot.

A Séf trükkje A fenyőmagot cserélje ki egy másik szárított gyümölcsre.

MEGJEGYZÉS: 196 réteg leveles tésztával. Könnyen kezelhető, ne törjön össze.