A hőmérséklet-változás évszakonként, a légkondicionálásban való alvás vagy az influenzás emberekkel való együttlét a legegyszerűbb módja a megfázásnak. Ezzel együtt néha megjelenik a láz, és a következő kérdést kapja: sportolhatok-e lázasan?
Természetesen sportolhat lázzal, de ez nem ajánlott. A legelőnyösebb számodra az, ha egyetlen napot sem edzel lázas állapotban, és apránként csináld, amint eltűnik.
Lázas sportolás csökkenti-e a testhőmérsékletemet?
A válasz határozott igen. Ha hideg szobába lépne -10 fokon, az is segítene, de nem tenné meg, mert ez veszélyezteti az egészségét?
Amikor sportolsz, függetlenül attól, hogy van-e lázad, vagy sem, test izzadni kezd mint a testhőmérséklet szabályozásának mechanizmusa, amely folyamatosan növekszik. A logika azt sugallja lázas edzés esetén a hőmérséklet csökken és valójában igen, bár van negatív oldala.
Igaz, hogy a hőmérséklet csökken, de nem oldja meg a láz okát és a fertőzéssel küzdő test megköveteli, hogy energiát fordítson a sportra. Energia, amelyet mellesleg a láz forrásának leküzdésére fordít.
Másrészt, amikor a láz támad a kiszáradás fokozódik. Ha lázzal sportol, megsokszorozza azt a kiszáradást, amely szédüléshez és ájuláshoz vezethet, ezért nem lehet viccnek venni.
Ha eltekintünk az egészségtől és a sportra koncentrálunk, akkor a lázas edzés során csak akkor érünk el csinálj egy rossz edzést. Az az energia, amelyet annyi erőfeszítéssel fordítottál, nem lesz hasznodra. Ha fut, észreveszi, hogy nem tudja növelni a tempót, és ha bármilyen súlyt megemel, akkor lehetetlennek tűnik a megtartása.
Ezen okok miatt ne hallgasson mítosz, hogy a lázas edzés előnyös. Ezt a tévedést követve jó rémületet kaphat.
A testmozgás alternatívái lázas állapotban
Ha a láz nem túl magas és nem akarja abbahagyni a testmozgást, még mindig megtehet néhány dolgot. Ezért, ha a láz ellenére úgy kell éreznie, hogy edz, akkor megpróbálhatja hajlékonyságot és mozgósító gyakorlatokat végezni, például gyengéd jógát vagy Pilates-t gyakorolni. Gyengéd gyakorlatokat is végezhet futópadon, elliptikus vagy álló kerékpáron. Egyes szakemberek azt is mondják, hogy könnyű súlyzókkal, gumiszalagokkal és saját testtömegükkel edzeni lehet az erőt, mindaddig, amíg nem teszed túlzásba, hogy ne súlyosbítsd egészségi állapotodat.
De a legfontosabb az, hogy ezt a közterületek elkerülése és a közös helyiségektől elzárva tegye. Valójában, ha lázas, maradjon otthon, és ott tornázzon. Ne hagyja szem elől azt a tényt, hogy a láz a test reakciója. Ha nem hagyja pihenni és felépülni, akkor hosszabb ideig tart a felépülés. Megéri a várakozást.
Csatlakozzon a #RetoPuntoSeguro oldalhoz
Szüksége van még egy lökésre a testmozgáshoz? A PuntoSeguro-tól szeretnénk segíteni az egészségesebb életben. Csatlakozzon a #RetoPuntoSeguro szolgáltatáshoz, és élvezze az összes előnyét. A mindennapi fizikai aktivitás ellenőrzése mellett szerezzen exkluzív ajándékokat az egyes kihívások legyőzésével és az életbiztosítás megújításának kedvezményeivel.