Szerezd meg ezt az 5 sportanyagot, és abszurd módon ne fizesd az edzőtermet

Frissítve 2019. április 18, 11:00

szükséges

Felfüggesztési edzőkészlet

Nem szeret edzőterembe járni? Inkább a parkban vagy a saját otthonában edzene? Ha mindkét kérdésre igen a válasz, akkor megfelelő elemválasztékot kell kapnia, hogy rutinjai 100% -osan hatékonyak legyenek. Mint például egy felfüggesztéses edzőkészlet. Néhány évvel ezelőtt lenyűgöző zavart keltett a fitneszben - amikor a TRX márka bemutatta őket, amely ma már ennek az anyagnak adja a leggyakoribb nevét -, de nem maradtak mulandó módon, mint annyi minden más. Az ilyen típusú munkának számos hű követője van, például hírességek és influencerek, és erényei több mint bizonyítottak, többek között a tónusos és a külön súlyú ingyenes munka, azzal a megelőzéssel, amelyet ez magában foglal a sérülések elkerülése érdekében. Ezenkívül nagyon hasznos anyagként edzeni az edzőtermen kívül, mert bármilyen helyszínhez alkalmazkodik. Ráadásul ára nagyon népszerűvé vált, amint ezt a Keafols modell is mutatja. Ár: 35,99 euró.

Rugalmas szalag

Ha Ön egyike azoknak, akik hírességeket követnek a közösségi hálózatokon, akkor észrevette, hogy az utóbbi időben rugalmas szalagok voltak a főszereplői a képzésük során. Ez az anyag hagyományosan sokat használt a rehabilitációban, de ez apránként behatol hogy más célkitűzéseken dolgozzon. Paula Echevarría Az egyik legismertebb arc, akit az utóbbi időben láthattunk velük a zene ritmusára dolgozni. Nagy előnye, mint ahogy ez a készlet, hogy vannak különböző ellenállású sávok. Szerezzen be egy ilyen csomagot csak 19,97 euróért.

Alumínium ugrókötél

Ideális kalóriák elégetéséhez és szív- és érrendszeri munkák végzéséhez a világ bármely pontján, a tipikus helyektől a vonatokig, mint például a park, másokkal, sokkal eredetibbek, például az irodában vagy a Szajna partján egy párizsi vakáció alatt, mint például eset Hiba Aboukkal. Ha felelősségteljes és következetes a kötél valódi ugrása, akkor hatalmas előrelépést tapasztal az izomerőben, az alakformálásban, a fogyásban és az agilitásban számos egyéb erény mellett. Megkaphatja az egyik legmagasabb szintet, amelyet crossfitben használnak, mint Sarah Jessica Parker, alumíniumból, 42 eurós áron.

Koordinációs létra

Ha olyan csapatsportot folytatott, mint a kosárlabda, vagy például atlétikázott, edzett-e már valaha ezzel az anyaggal, amely az egyik legszórakoztatóbb, amit ma a tornateremekben találhatunk, és a javasolt gyakorlatok egyike is. Ezzel a 11 lépéssel több mint elegendő lesz ahhoz, hogy edzeni kezdjen a világ bármely pontján, és képes legyen nagyon eredeti lenni a gyakorlatok időszakos változtatásával. Ár: 29,99 euró.

Henger

A hasizom megmunkálásához nem igazán van szükség extra anyagra, de ha olyan anyagot kell választanunk, amely segít nagyobb nehézségeket és eredetiséget adni az alapedzésnek, akkor ez a hasi kerék, az egyik olyan gyakorlat, amely leginkább megtéveszt, amikor látja először és még nem próbáltad ki. Ez pokol, de úgy alakítja a hasad, mint egy vasalódeszka. A Power Guidance nagyon olcsó, 17,69 áron kínálja ezt a modellt az Amazon-on, és általában kiváló ajánlásokat tartalmaz.

Súlyzók

A rendelkezésre álló időtől függően ilyen vagy olyan módon edzhet, ezért a wallball, egy táska, néhány súlyzó vagy egy lépés olyan egyéb anyag, amely változatosságot és igényt teremthet a munka rutinjai számára, de addig is várhatnak. kapja meg az otthoni edzés megkezdéséhez kiválasztott 5 elemet. Mint láthatja, már nem kell edzőterembe járnia ahhoz, hogy olyan legyen, mint Jennifer Lopez.

Nem is olyan régen a tornateremek láza megérkezett Spanyolországba a széles órák alapvető mentségével, ami lehetővé tette, hogy rést találjon a napi edzés menetrendjében. Nagyon megkönnyítették, mert nem csak pontosaknak vagy más emberektől függőknek kellett lenniük, de ezen felül mindenféle oktatási anyagot a rendelkezésünkre bocsátottak.

A valóságban ez még mindig így van, de egyre többen alakítják át ezt a megközelítést: továbbra is szeretnék az edzés szabadságát, de inkább nem az edzőteremben csinálják.

Edzés otthoni távozás nélkül

A parkok, a strandok és akár otthon elhagyása nélkül is; az oldal nem számít, de amit keres, az az, hogy bármikor képes legyen edzeni anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy erre a célra megfelelő helyszínre kell mennie.

Ez nagyon jó, különösen az év leghálásabb évszakában éghajlati szinten, és kevéssel kezdeti anyagbefektetés hogy ha figyelembe vesszük, mit spórolunk meg az edzőteremből, az nem jelent túl nagy erőfeszítést.

A legfontosabb, hogy megfelelő legyen, különösen az első vásárláskor, ezért úgy döntöttünk, hogy elvégezzük a terepmunkát az Ön számára, és megkeressük azt az 5 elemet, amelyekkel követni lehet egy jó testmozgási rutint, amely lehetővé teszi az edzőterem bezárását ajtó örökre. vagy legalább kiegészíteni vele.