Tudjon meg többet a tudatosságról és annak előnyeiről

Tartalomjegyzék

ételek

Ebben a cikkben ismerje meg azokat az ételeket, amelyeket meg kell ennie, ha szindrómában szenved lyukas bél.

Orvosi szempontból a lyukas bél Különböző patológiákkal társult, a cukorbetegségtől, az elhízástól és még a lisztérzékenységtől is. Az igazság az számos étel ajánlott fogyasztani, ha ebben a szindrómában szenved és alább feltárjuk neked.

Ez a szindróma a bélrendszer hipermeabilitására utal, amely miatt az élelmiszer és más méreganyagok szivárognak a bélből és elterjednek a testen keresztül.

A belek gátként működnek maga a belek és a testünk között, és segít a véráramba jutás szabályozásában is.

De a lyukas bél elveszíti ennek képességét, és számos egészségügyi problémát okoz.

Nem tudni pontosan, mi okozza a szivárgó bél szindrómát, de ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyek jobbak, mint mások, amikor az emésztőrendszer áteresztőképességének és gyógyításának elősegítéséről van szó.

Ezek az ételek segítenek csökkenteni a gyulladást, ezért erősen ajánlott. Az alábbiakban javaslataink vannak az Ön létrehozására étrend a szivárgó belek számára.

A brokkoli kiváló gyulladáscsökkentő a szivárgó belek számára

Ha szivárgó bélben szenved, a brokkolit is vegye be az étrendbe, többek között azért, mert kiváló gyulladáscsökkentő.

Ezenkívül nagy mennyiségű vitamint, flavonoidot és karotinoidot biztosít. Fogyasztása előtt feltétlenül párolja meg, mert tanulmányok szerint a gőzölés további egészségügyi előnyöket jelent.

Tegyen lazacot és avokádót a szivárgó belek étrendjébe

Az avokádó természetes gyulladáscsökkentő, emellett az egyik legjobb nem állati zsír, amely nem befolyásolja az emésztőrendszert.

Másrészt azt javasoljuk, hogy vegye fel a saját diéta szivárgó bél zsírsavakban és omega 3-ban gazdag ételre a lazacra utalunk.

Ez az étel biztosítja az Ön testének sovány zsírokat, az omega 6 és az omega 9 mellett, amelyek általában hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.

A lazacot ízületi gyulladásban vagy ízületi problémákban szenvedőknek is ajánlják.

Diót és áfonyát tartalmaz a belek megfelelő működésének szabályozására

Egy jó diós saláta, vagy olyan recepteket tartalmazhat, amelyek diót tartalmaznak a szokásos étrendben, mert ezek segítenek a bél működésének szabályozásában a zsírsavaknak és az omega 3-nak köszönhetően.

A lazachoz hasonlóan a dió is lelassítja a gyulladásos folyamatot, és az ízületi gyulladás miatt is fájó ízületeket is párnázza.

Tartalmazza a diót a étrend a szivárgó belek számára és általában kiváló ötlet, mert ezek fehérje- és egészséges zsírforrások is.

Az áfonya a maga részéről gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban, amelyek elősegíthetik a szivárgó bél gyógyulását.

Ezen kívül tartalmaznak kvercetint, egy csodálatos antioxidánst, amely segíthet megvédeni a testet számos betegségtől.

Összegzésképpen elmondható, hogy a jó egészség fenntartása elengedhetetlen, különösen, ha olyan patológiában szenved, mint pl lyukas bél ezért kövesse ajánlásainkat és építse fel étrendjét az emésztőrendszer természetes funkcióinak helyreállítása érdekében.