Az influencer megdöbbentő fotót tett közzé az Instagramon, amely bemutatja a spanyolországi női lakosság egynegyede által elszenvedett állapot következményeit

Sok nő szenved tőle de nem olyan sokan merik beismerni. Bár egyre több nő indítja el magát a medencefenék helyreállításához (mert ez az állapot enyhíthető), az inkontinencia következményeit fedezik és szégyenből elrejtőznek. Leandra Cohen nem akarja, hogy tabu legyen és az Instagram-profilján közzétett szemléltető kép brutálisan őszinte azzal kapcsolatban, amit a Nemzeti inkontinencia Obszervatórium szerint Spanyolországban a nők 24% -a szenved.

tabuk

Ma reggel arra ébredtem, hogy láttam egy képet, amely a nyerssége miatt ütött meg, mert nem először láttam ilyesmit. Inkontinencia miatt is szenvedtem. Két évvel ezelőtt szültem a második gyermekem és most terhességem kezdetétől fogva rájöttem, hogy soha semmi sem lesz a régi (messze van tőle). Leandra Cohen az Instagram legújabb bejegyzését annak a problémának tette láthatóvá, amely sok nőt érint a világ minden tájáról. Spanyolországban a Nemzeti Inkontinencia Megfigyelőközpont adatai szerint a nők 24% -a szenved ettől. Az a százalék, amely az életkor előrehaladtával növekszik, és eléri A 60 év feletti nők 50% -a.

Sportláb nadrágja derékra összpontosított egy méretes folt az ágyékon ami szinte feketére sötétíti zöld színét, az a durva valóság, amellyel megtörtént Leandra Medine Cohen és úgy döntött, hogy megosztja követőivel, szabad utat engedve zseniális irodalmi profiljának. "Hogyan tudom potyázni a lányaimat, ha nem is tudom tartani?". Leandrának két, alig több mint kétéves ikre van, amelyek humoros örömöket okoznak a profiljában. Ezúttal ők is jelen voltak, de azért, hogy jellegzetes humorérzéküket adják egy olyan témának, amely aggaszt, de elhallgat. A vizeletszivárgás szégyene arra kényszerít, hogy rejtve tartson egy fizikai problémát, amelynek megoldása van, vagy legalábbis palliatív.

Először is ismernie kell az okokat. Bár több nőt érintő probléma, a férfi lakosság körében is jelen van. Mindazonáltal, fiziognómiánk kedvezőbbé teszi egymást mert esetünkben a húgycső rövidebb, a medencefenék pedig szélesebb (a hüvelynek számító kilépőnyílással is). Emellett szülészeti sérülések, bizonyos sportok gyakorlása, például futás, lovaglás vagy kötélugrás, fizikai erőfeszítéssel végzett munka (amely súlymozgással jár), túlsúly, székrekedés, krónikus köhögés vagy cukorbetegség - közvetlenül az elhízással és terhességgel kapcsolatos - és/vagy a szülés olyan tényezők, amelyek inkontinenciát okoznak.

Hogyan oldható meg az inkontinencia

Az orvos Maria Jesus Cancelo Hidalgo, a Nemzeti Inkontinencia Megfigyelő Intézet tagja úgy véli a legtöbb terhesség és szülés okozta inkontinencia visszafordítható. Az Intimina márka tanulmánya szerint, Tízből 3 nőnek köhögése vagy tüsszentése van veszteség, és legalább 17% szenved némi fizikai erőfeszítés után (beleértve a testedzést is). És a stressz inkontinencia gyógyulási aránya meghaladja a 80% -ot gyakorlatokkal vagy műtétekkel.

A medencefenék és a hasi terület erősítése az izmok rehabilitációjának fő formája a kontinencia visszanyerése érdekében. A hipopresszív szerek a legjobbak, ha nem növelik az intraabdominális nyomást, és a mély hasi izmokat megdolgoztatják. Ezek a testtartási gyakorlatok segítenek megerősíteni és tonizálni a hasi területet, amely támogatja a kismedencei padlót károsító erőfeszítések és súlyterhelések nyomását. Ezenkívül sikerül csökkenteniük a derék kerületét, és segítenek fenntartani a testtartás korrekcióját, amely szintén szorosan kapcsolódik az inkontinenciához.

A hipopresszív szerekkel együtt, Kegel gyakorolja Ezeket javasolja az orvosi közösség a tónus helyreállítására a perineális területen. Alapvetően a medencefenék izmainak összehúzódásából áll. Praktikussága abban rejlik, hogy a gyakorlatba való átültetéshez nincs szükség előkészületekre. Bármikor és bármikor elvégezhetők, és minél többet gyakorolják őket, annál jobb tónusú lesz a terület.

A legrosszabb, hogy az inkontinenciát befolyásoló tényezők száma arra hajlamosít minket, hogy örökre alávetjük magunkat az ilyen típusú gyakorlatoknak, mert az idő múlása és a menopauzából eredő hormonális változások nem működnek együtt, de hangsúlyozhatják ezeket a vizeletveszteségeket, vagy akár először is megjelenhetnek, ha még soha nem szenvedte őket.

A Tena Lady, az inkontinenciára szakosodott márka tanulmányt végzett, ahol A megkérdezett spanyol nők 56% -a tabutémának tartotta a vizeletszivárgást. Ezen túlmenően, mivel a veszteségek nem voltak jelentős összegek, nem intézkedtek, és nem fordultak szakemberhez. Ma Leandra Cohen szokatlan őszinteségre ösztönöz, de ez jelenti az első lépést a bánásmód felé. Tabu nélkül előreléphet, kezelheti és kiküszöbölheti azt a problémát, amely néma üzemmódban állandó valósággá változtatja rémálmait. Nem szükséges, hogy most mindannyian megosztjuk a veszteségeink fényképét a közösségi hálózatokon - vagy mi? -, de ismerjük fel, hogy segítséget kérjünk szakemberektől, és elkezdjük kezelni. Szülés után az orvosom azt mondta, hogy az inkontinencia egy idő után megszűnik. De néhány hét múlva, megunva a semmit sem, elkezdtem olyan gyakorlatokat gyakorolni, amelyek ma lehetővé teszik, hogy gyermekeimmel a szőnyegre ugorjak, napi öt kilométert szaladjak és félelem nélkül tüsszögjek. Leandra, nem tudod, hogy értelek!