Nem arról van szó, hogy kalória-étrendet követel-e magadról, hanem az étrend gondozásáról kivonva néhány ételt (ipari sütemények, teljes tejtermékek, szénsavas italok, zsírok és olajok stb.) és mások fogyasztásának ösztönzése (gyümölcs, zöldség, hal stb.). A teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása szintén nagyban hozzájárul az egészséges étrendhez.
- Folyadék visszatartás. A duzzadt lábak, különösen a bokák, nehézségérzetet okoznak, és azáltal, hogy gyenge a vérkeringésünk, táptalaja leszünk a visszerek és a kuperózis szenvedéseinek. Rendszeresen tornáznunk kell, sok folyadékot kell fogyasztanunk, és a gyógyteák rajongóivá kell válnunk, amelyek segítenek a testünk lecsapolásában.
Hideg záporok, lábak feltöltése a nap folyamán, és amikor csak lehet (szundikálás, tévézés, olvasás) és masszázsok, mindig felemelkedve (bokától a combig) ez segít megelőzni a folyadékretenciót és a lábak nehézsége.
- Cellulitis. Sok nő féltett szava, jó hírnévvel és szinte lehetetlen megoldani anélkül, hogy át kellene menni a műtőn. De megelőzhető és javítható napi fél órás sétával és sportolással. A ... val cellulitisz elleni krémek állandónak kell lenned, és ne hagyd el őket, és amikor csak lehetséges, mielőtt hámlasztanád őket, azelőtt kezeljük a kezelendő területet.
- Száraz bőr. Nadrág, harisnya, lycra harisnyanadrág és általában a lábaink mindig takarva vannak, és el nem fújják őket. Napi hidratálásra van szükségük A zuhanyzás után, és ha ellenáll télen, ne éljen vissza a túl forró vízzel, mivel az még jobban kiszárítja a bőrt.
- Jó szokások. Ne hagyja el őket, járjon mezítláb vagy zoknival, mozgassa a lábát, ha hosszú ideje ül vagy ugyanabban a helyzetben, járjon lábujjhegyen, ne éljen vissza a forró viaszsal és az egyik legfontosabb, ne keresztezd a lábad, Nagyon szexinek tűnik, de a lábak egyáltalán nem tetszenek.
Az előnyök, amelyeket kapni fog ha betartja ezeket az irányelveket egész évben tükröződnek a lábadban. Végig értékelni fogja, szépségében apránként sok lesz belőle, egy évtized alatt.