Láttál már valakit, aki nevetséges súlyt nyomott, de nem hasonlított a Rockra? Vagy minden nap edzőterembe járni, és még mindig van egy sörhasad? Ez nem illúzió, a kutatások azt sugallják, hogy az emberek fittek lehetnek, még akkor is, ha nem néznek ki úgy. Egy újabb kutatás azonban megállapította, hogy a túlsúly túlmutatva nagyobb kockázatot jelent az embereknek a szívbetegségben való halálra. Az új megállapítások bonyolítják az "illeszkedő, de túlsúlyos" kérdést, ami azt jelenti, hogy még az egészségügyi szakemberek sem mindig tudják ilyen könnyen meghatározni az ember egészségi állapotát.
Súlyemelés, miért számít?
A legutóbbi kutatás mögött álló tudósok rengeteg tanulmányt tekintettek át az 1950-es évek óta, és megállapították, hogy azok az emberek, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja az ajánlottat (BMI), nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, mint azok, akik normális BMI-vel rendelkeznek. Ezek az eredmények akkor is igazak voltak, amikor a kutatók metabolikusan egészséges túlsúlyos résztvevőket (akiknek nem volt koleszterin vagy magas a vérnyomása) összehasonlították normál testsúlyú résztvevőkkel, akik anyagcserében is egészségesek voltak.
Ez a kutatás párhuzamosan egy másik nagy népszerűségnek örvendő kutatással derült ki, amely szerint az átlagosnál magasabb BMI-vel rendelkező emberek valóban hosszabb ideig éltek, mint a normál BMI-vel rendelkezők. Eközben az utóbbi évek más kutatásai azt sugallják, hogy az amerikai felnőttek kis százaléka fitt és túlsúlyos.
Az új tanulmányt végző tudósok szerint a korábbi tanulmányok téves következtetésekre jutottak, valószínűleg azért, mert egészséges, elhízott embereket hasonlítottak egészségtelen elhízottakhoz; mert a túlsúlyos résztvevőknél a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás jelei elvesztek; vagy mert a résztvevőket csak rövid ideig tanulmányozták.
Egy másik módszer annak az elképzelésnek a magyarázatára, hogy valaki túlsúlyos lehet, de épp ellenkezőleg, egészséges, néhány tudós következtetése, hogy a testmozgás hiánya jobban növelheti a szívbetegségek kockázatát, mint a testfelesleg. Egy 906 nővel végzett vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy a legalacsonyabb fitnesz edzéssel rendelkező résztvevők egyértelműbb kapcsolatot mutattak a szív- és érrendszeri problémákkal, mint a túlsúlyosak (testtömeg-index alapján mérve). Más egészségügyi szakértők szerint a vékonyabb, de mégis fitt embereknél kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint karcsú, de ülő kollégáiknál. Végül az erőnléti képesség fontosabb lehet, mint a testtömeg-index a szívbetegségek kockázatának megelőzésében.
Az is lehetséges, hogy amikor úgy tűnik, hogy a mérleg makacsul beragadt, az a sok testmozgás táplálja az étvágyat, ami túl sok kalória elfogyasztásához vezet. Egy másik gyakori hátrány: Ha ugyanazokat az edzéseket végezzük újra és újra, akkor már nem jelenthet kihívást a test.
Pufók verseny
Számos tanulmány kimutatta, hogy pozitív összefüggés van a testmozgás és a jobb általános egészségi állapot között. A rendszeres testmozgás azonban nem az egyetlen válasz az összes egészségügyi kockázat elkerülésére. Ha a mérleget megbillentjük annak ellenére, hogy teljes tornaterem patkány vagyunk, érdemes megpróbálni lefogyni. Soha nem késő javítani az étrendet, mivel az elhízás szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.
Még ha edzünk is, akkor is hordozhatunk némi felesleges "poggyászt". A testmozgás kalóriát éget, de a nap végén figyelje meg, hogy hány kalóriát vett be, vagy ha az edzésprogramnak szüksége van némi változtatásra. És ne feledje, hogy a fittség nem a megjelenésről szól, a testmozgás előnyei meghaladják a bőrt.