Lélegezz és fogyj

Ma szeretnék beszélni önnel egy felfedezésről, valamiről, amit az irodalomban láttam, amit megvettem, ami működik, vagyis ha mélyen lélegzik, akkor lefogy! És ha nem lélegez mélyen, akkor nagyon nehéz lesz lefogynia.

fogyj

Az előző epizódokban a test idegrendszerének fontosságáról beszéltünk; a test anyagcseréjét az idegrendszer vezérli. Van teste, ennek a testnek anyagcseréje van, az anyagcserét mindazoknak a változásoknak, mozdulatoknak és cselekedeteknek nevezzük, amelyeket a tested tesz, hogy az élelmiszerek és az ezekben az élelmiszerekben található tápanyagok energiává váljanak a túlélés érdekében; hogy az anyagcsere, mi irányítja, mi irányítja, a test központi idegrendszere.

Mindannyian az agy mögött, az agyban találhatók meg, ami egyenértékű lenne a számítógéppel; az a számítógép az agy hátsó részén, A koponya hátsó része az autonóm központi idegrendszer, és ezt autonóm központi idegrendszernek hívják, mert automatikusan működik. Ez az autonóm központi idegrendszer két részre oszlik; Arra a részre oszlik, amelyet passzív idegrendszernek nevezünk, és a másik ellenkező részre, az izgatott idegrendszerre. Ezt a passzivitást nevezik az orvosok paraszimpatikusnak, és ezt az izgatottat nevezik az orvosok szimpatikus idegrendszernek.

Azután, a passzív idegrendszer a pihenéshez, a pihenéshez, az emésztéshez, a helyrehozáshoz, a mély alváshoz, a pihent hajnalhoz kapcsolódik; ez a passzív és az izgatott idegrendszernek köze van a harchoz, a futáshoz, a védekezéshez, az éberséghez és más; akkor a passzív egyenértékű lenne az autó fékével, amely hajlamos megállítani a mozgásokat és nyugodtabbá válik, és izgatott lenne a gázpedál. Mindkettőnknek van mindkettőjük, de amikor az ember fogyni akar, az egyik dolog, amit meg kell tennie, hogy el kell érnie az oxigént.a cellák belsejében, jól Van egy mitokondriumnak nevezett rész, egy mini szerv, és itt a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és oxigén jutnak be; Amikor mindaz, ami ott összeáll és oxigén jut oxigén segítségével, létrejön egy ATP nevű anyag, ami adenozin-trifoszfátot vagy adenozin-trifoszfátot jelent, hogy ez a test energiája.

Ha sok energiád van, akkor a testednek is sok energiája van, mert a testedben sok az ATP, kevés az energiád, fáradtnak, depressziósnak, gyengének érzed magad, nem tudsz lefogyni, mert kevés az ATP. Így az anyagcserén keresztül csak az ATP-termelés növelésére törekszünk, de ha oxigén nincs, ATP-t nem lehet előállítani. Amikor lélegzik, a tüdő, amely kettő, A tüdő belsejében vannak olyan csatornák, amelyek levegővel megtöltve kölcsönhatás lép fel az oxigént kivonó vér és a vérbe jutó oxigén azonos oxigénnel, amely azután átmegy a véren és eljut testének minden sejtjébe, beleértve az oxigént is. az agy és így tovább; Minél több oxigén van a testben, minél több égést fog látni, annál többet fog zsírégetni. Ha fogyni akar, győződjön meg arról, hogy mélyen lélegzik .

Az elvégzett vizsgálatok azt fedezték fel, hogy a legtöbben a tüdő kapacitásának körülbelül 40% -át használjuk fel, a másikat pedig 60% -ot kihasználatlanul hagyjuk. Ha fogyni akar, mélyen kell lélegeznie, valójában olyan mélyen kell lélegeznie, hogy úgy érzi, hogy tele van a gyomra, a mellkasa És ha érzed, hogy a levegő a lábujjadig ér, ez azt jelenti, hogy valóban mélyen lélegzel.

Mélyet lélegzel és megteszed, számolj 8-ig; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 és gyere vissza, számolj 8-ig; 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, Nem hangosan kell csinálnod, hanem elméddel, és ha elkezded ezt a légzést, az első dolog, amit észreveszel, hogy több energiád lesz, észreveszed, hogy ha minden nap és Ha gyakran csinálod, akkor észreveszed, hogy a ruhád nagyobb lehet, mert elkezd zsírégetni. Mivel több oxigén van, oxigén lesz.

A másik dolog, amit észrevesz, az az, hogy amikor mélyen lélegezni kezd, az elaltatja magát, ásítozni kezd, mert amit a mély légzés tesz, az az, hogy aktiválja a passzív rendszert, ez azt jelenti, hogy segít aludni. Ha nehézségei vannak az alvással, elkezd mélyen lélegezni, 20 egyenes lélegzetet vesz igénybe, és kétségbeesetten álmosnak érzi magát, és képes lesz aludni. Tehát, ha aludni akar és fogyni akar, még akkor is, ha jól emészteni akar, és problémái vannak az emésztésével, vegyen egy mély lélegzetet, mert amikor evés előtt mélyet lélegzik, aktiválja a passzív idegrendszert, amit az emésztés.

Más szavakkal, hogy csökkentse, a fogyáshoz, az alváshoz, az emésztéshez mély lélegzetet vesz. Ha alvás előtt 20-szor lélegzel, akkor jobban fog aludni. Reggel felkelsz és még 20-szor lélegzel. Ha eszébe jut a nap folyamán, és elmegy vacsorázni, ebédelni, ebédelni, ahogy Mexikóban hívják és lélegzik, készen áll az emésztésre, amit a mély lélegzet okoz, hogy megnyugtatja a testet.

Ha szorong, mélyen lélegezni kezd, és a szorongása elmúlik, mert kiváltja, aktiválódik a passzív idegrendszer. Sokan közülünk az a probléma, amely nem engedi lefogyni, hogy az izgatott idegrendszer túl aktív, ezért kiveszi a gyomrunkat, kiveszi a hasunkat, a vállunkon fájdalom van a stressztől . De mindez javítható, ha tisztában van azzal, hogy mély lélegzetet vesz És ezt mondom neked, mert az igazság mindig diadalmas.