Most, hogy közeleg a nyári meleg, szeretnék visszatérni a zöldséges tészta otthoni visszanyerésére, mert sok játékot ad a frissebb és könnyebb ételek elkészítéséhez, anélkül, hogy mindig salátákhoz kellene folyamodnom. A spirálok egyesítése lencsetészta paprikás tofuval van egy nagyon egyszerű vegán ételünk, fehérjében gazdag és tökéletesen elvihető.

tészta

Már tudni fogja, hogy a tofu "trükkje" az ilyen típusú receptekben a vásárlás határozott fajtát, és nagyon, nagyon jól ürítse ki. Aztán szeretek úgy barnítani, hogy minden oldala szilárd és kissé ropogós legyen, mielőtt jó mennyiségű fűszert adnék hozzá. A La Vera édes és fűszeres füstölt paprikája nagyon ízletes ételeket biztosít.

Hozzávalók

Hogyan készítsünk paprikás tofu lencse tészta spirált

Vegye ki a tofut a tejsavóból, csepegtesse és csomagolja be több réteg konyhai papír. Helyezzen a tetejére egy súlyt (például egy doboz tejet), és hagyja 30 percig jól lecsöpögni.

Harapásméretű kockákra vágjuk. Melegítsünk egy kevés olívaolajat egy serpenyőben vagy rácson, és adjuk hozzá a tofut. Barnul minden arcán, közepesen magas hőfokon pároljuk, és adjuk hozzá az összes fűszert.

Fűszerezzük és ízlés szerint eltávolítjuk, ha aranybarna, a éles pont. lefoglal.

Főzzük meg a lencsepasztát a csomagoláson található utasítások betartásával, ügyelve arra ne menj el mellettünk idő. Óvatosan engedje le.

Adjunk még egy kis olajat a serpenyőbe, és rövid ideig barnítsuk meg a finomra darált fokhagymagerezdeket. Hozzáadva a tofut és a tésztát és pároljuk az egészet néhány percig. Ízlés szerint ízesítjük, és apróra vágott snidlinggel és megmosott citromhéjjal tálaljuk.

Azzal, hogy mi kíséri a spirálokat tofuval

Ez a lemez lencsetészta spirálok paprikás tofuval Nagyon teljes, növényi fehérjékben gazdag és jóllakó, így csak egy jó adag zöldségre van szükség az étlap kerekítéséhez. Első fogásként szolgálhatunk például meleg vagy hideg zöldségkrémet, változatos salátát vagy sült szezonális zöldségeket.