amely

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A nyár közeledtével egyre inkább irigylésre méltó alakot akarnak elérni. Néhány kilogramm leadása és az alak jelentős javítása a fő cél, és ennek a testmozgásnak és a diétáknak a napi rendje. Ezúttal egy olyan ételnél fogunk megállni, amely segíthet nekünk megszerezni, ez a lenmagot.

Bizonyosan nem egyszer láthattuk, hogy a pékség különféle kenyereket kínál nekünk, amelyekben különféle gabonaféléket használnak. A lenmagok közé tartozik, és van egy sor Előnyök amit figyelmen kívül hagyhatunk, és ennek végtelen hatása lesz a testünkre.

Rost és zsírsavak a lenmagokban

A lenmag egyszerűen a lenmag, ezért gabonafélék. Tulajdonságai között szerepel a magas rosttartalom hogy van és ez egy sor kielégítő tulajdonságot ad, amelyek segítenek kontrollálni az étvágyunkat és ezáltal kevesebb ételt fogyasztani, miközben segítenek a szervezetben felhalmozódó méreganyagok és hulladékok eltávolításában, tökéletes béltranzit elérése érdekében.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a Omega-3 zsírsavak hogy tartalmaz és olyan tulajdonságokat ad a lenmagoknak, amelyek közül kiemeljük vizelethajtó értéküket, mivel ezek a zsírsavak stimulálják a vesét, és segítik a szervezetben felhalmozódott felesleges folyadékok és toxinok eltávolításában.

Pontosan ezek a tápanyagok, amelyeket a lenmagok biztosítanak számunkra, jó segítséget nyújtanak a test tisztított, mentes állapotában folyadékretenció és megfelelő zsírtartalommal a vérben, ennek elérése érdekében a testsúly fenntartása mellett tökéletes koleszterin- és trigliceridszintünk van.

Lenmag megtalálható különböző módon a piacon. Egyrészt megtalálhatók lenmagolaj formájában, amely saláták és bizonyos hideg ételek kísérőjeként szolgál. Megtalálható teljes gabonafélékben müzli vagy kenyér készítéséhez, vagy liszt formájában kenyér vagy péksütemények készítéséhez.

A lenmagok megosztása a fogyáshoz