PrevInfad csoport. Megelőzés gyermekkorban és serdülőkorban az Aepap

gyermekkortól

2018. január 15, hétfő - 12:30.

26,538 megjelent híreket

A társadalmat egyre inkább aggasztja az élelmiszer és annak egészségre gyakorolt ​​hatása. Az étrend közvetlenül kapcsolódik olyan betegségekhez, mint a szívroham, az arteriosclerosis vagy más agyi érrendszeri betegségek.

Fogyasszon rengeteg növényi rostot, például gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonában találhatóakat; csökkentse a sóbevitelt és a zsírbevitel gondozása többek között a szív és az artériák védelmének legjobb módja; felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.

Amint azt Esther Serrano, gyermekorvos és az internetért felelős személyek kifejtik Család és egészség, a Az Alapellátási Gyermekgyógyászok Spanyol Egyesülete (Aepap), „amikor az összes elfogyasztott energia nem merül fel, a zsír felhalmozódik a testben. Egy része lerakódik a zsírszövetben; a bőr alatt, a híres szerelmi fogantyúkban és a has belsejében. De kis mennyiségű zsír és koleszterin az úton maradnak, az artériák falához rögzítve ".

Ezt az erekben rétegekben felhalmozódó zsírt atheroma plakkoknak nevezik, és teljesen elzárhatja az artériát, megakadályozva a vérkeringést; vagy oly módon akadályozva, hogy előnyben részesítse a hozzá tapadó és a vérrögöket képző vérlemezkéket (amelyek alvadt vérdugók).

Amikor a szív artériája eltömődik, az oxigén nem jut el a szívizomba, és a beteg fájdalmat érezhet; az a néven ismert angina pectoris. Ha friss, oxigénnel teli vér nem éri el a szívet, szívizominfarktus léphet fel.

Másrészt a felgyülemlett zsíros plakkok leválaszthatók az artériák faláról, és a véráram által addig tolhatók, amíg túl vékony edényig nem jutnak, anélkül, hogy áthaladnának. Ez különösen az agyban veszélyes, mivel ha az oxigént és glükózt hordozó artériák eltömődnek, az idegsejtek elpusztulnak. Ez történik, amikor stroke vagy agyi trombózis lép fel.

Az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség hozzájárul ezekhez a betegségekhez és az erek szövődményeinek gyorsabb előrehaladásához.

Mindehhez, kulcsfontosságú a gyermekkortól való megelőzés, mivel a zsír nagyon korán kezd tapadni az artériák belső falán, mind gyermekeknél, mind serdülőknél. Vagyis az arterioszklerózis nem felnőttkori betegség, hanem az élet első évtizedeiben kezdődik, bár ebben az életkorban nem okoz tüneteket vagy változásokat a vérvizsgálatokban.

Mi több, ez gyermekkorban van, amikor megtanulsz helyesen enni és kialakítani a fő étkezési szokásokat, amelyek életed hátralévő részévé válnak.

A Szoptatás Ez az első egészséges lehetőség, amelyet a szülők bevezethetnek gyermekeik étrendjébe. Az anyatej koleszterinben gazdag tej, bár paradox módon kiderült, hogy megtanítja a testet a jövőben jobban felhasználni a zsírt. Továbbá, mivel a csecsemők elveszik a szükséges mennyiséget, amikor elégedettnek érzik magukat, abbahagyják a szopást. Mitől válik egyfajta oltás az elhízás ellen.

Amikor a baba a tejen kívül más ételeket kezd enni, tegye józan ésszel és anélkül, hogy az adagok befejezésére kényszerülne, a túladagolás elleni védelmet is szolgálja és megakadályozza a gyermekkori elhízást.

A csecsemők korai bevonása a családi asztalhoz ésszerű számukra, hogy ugyanúgy étkezzenek, mint mindenki más, ezért az egész családnak egészségesen kell étkeznie! Különösen kerülje Telített zsírok és a Transzzsír. Vagyis kevés olyan zsíros állati eredetű ételt kell fogyasztania, mint vaj, tejszín és tejtermékek; zsíros hús és baromfi; valamint kolbász, szósz és előkészített.

A feldolgozott élelmiszerek között hasznos ellenőrizni a címkéken, hogy milyen típusú zsírokat tartalmaznak. Kerülni kell őket, ha meghatározatlan "növényi zsírokat" tesz. Lehetséges, hogy ezek kókusz- vagy pálmazsírok, csak zöldségek lévén alkalmatlanok.

Vannak olyan gyermekek és serdülők, akik bizonyos kockázati tényezőkkel rendelkeznek, amelyek hajlamosítják őket a szív- és érrendszeri betegségekre. Általában:

  • Akiknek közeli rokonuk van, akinek keringési vagy szívbetegsége volt.
  • Aki korai életkorban (50-60 év előtt) hirtelen halál miatt elvesztette rokonát.
  • A családi hiperkoleszterinémiában szenvedők.
  • Ha vannak más krónikus betegségek, például cukorbetegség a családban.

De a valóságban bárki, bármilyen kockázati tényező nélkül is, élvezi az étrendet, amely figyelembe veszi ezeket a tippeket: