alatt
Sokan nem nagyon szeretjük a fogyókúrás gyors diétákat. Mindannyian szeretnénk lefogyni és fenntartani a hosszú távú fogyást.

De amikor egy partiról vagy egy különleges eseményről van szó, ragyogónak akarunk tűnni és látványosan nézünk ki bármilyen ruhában vagy ruhában anélkül, hogy öveket kellene viselnünk, hogy elrejtsük ezeket a plusz kilókat.

Ma szeretnék megosztani néhány egyszerű receptet húslevesek vagy levesek tisztítására a fogyás és a hasi zsírégetés érdekében.

Régi receptek ezek, amelyek segítenek a méreganyagok, folyadékok eltávolításában és egyúttal a felhalmozódott zsír elégetésében.

Ezeket a leveseket vagy tisztító húsleveseket diétás terv részeként vagy önmagában is el lehet vinni a napi étkezés során. Az a jó ezekben a fogyókúrás levesekben, hogy ismert összetevőket tartalmaznak, amelyek fokozzák az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést.

Tisztító húsleves vagy karcsúsító káposztaleves (nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldségeket tartalmaz)

A káposztaleves a 7 napos diétás fogyókúrás leves néven is ismert. Régi recept, de korunkban korszerűsítették.

Hozzávalók:

· ½ fej káposzta (káposzta) apróra vágva

1 csésze kockára vágott zeller

1 csésze kockára vágott fehér vagy sárga hagyma

1 csésze sárgarépa kockára vágva

1 zöld paprika kockára vágva

2-3 fokhagymagerezd, darálva

4 csésze csirkehúsleves

14 oz bazsalikom, oregano, fokhagyma és kockára vágott paradicsom

1 teáskanál oregánó

1 teáskanál bazsalikom

· ½ teáskanál pirospaprika pehely

Egy kis fekete bors

· ½ teáskanál só (opcionális)

Hogyan készítsünk:

  1. Tegyen két evőkanál olívaolajat egy nagy edénybe, és tegye közepes lángon.
  2. Hozzáadjuk a zellert, a hagymát, a paprikát és a sárgarépát, és közepes puhára pároljuk.
  3. Hozzáadjuk a fokhagymát és a csirkehúslevest, a paradicsomot és a káposztát.
  4. Csökkentse a hőt, ha forr.
  5. Főzd meg a káposztát, amíg megpuhul.
  6. Hozzáadjuk az oregánót, a bazsalikomot és a pirospaprikát, a sót és a fekete borsot.
  7. Tálaljuk és élvezzük a levest.

Harris 7 napos diétás levese (10-15 fontos fogyáshoz)

Hozzávalók:

23 uncia vizet

1 hagymát, karikára vágva

2 zöld saláta levél

Só és kevés citromlé (opcionális

Hogyan készítsünk:

  1. Az összes hozzávalót összekeverjük és 5 percig forraljuk.
  2. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
  3. Tálalja és élvezze.

A szegény ember levese vagy húsleves

Ahogy a neve is mutatja, ez a leves a hűtőszekrényben talált zöldségek és zöldségek hozzáadásából áll. Azt is hozzáteheti, amit talál, hogy ízesítse a levest.

Önmagában alacsony kalóriatartalmú összetevők hozzáadásáról van szó, amelyek csak kb. 100 kalória fogyasztását teszik lehetővé tál húslevesben, és egyúttal felgyorsítják a zsírégetést.

Hozzávalók:

  • ½ fej káposzta vagy káposzta
  • ½ csomó spenót
  • ½ fej brokkoli
  • 2 bot zeller
  • 2 kis sárgarépa
  • 1 hagyma és 5 gerezd fokhagyma
  • 1 cukkini
  • 1 liter marhahús vagy csirkehúsleves

Hogyan készítsünk:

  1. A fokhagymát és a hagymát apróra vágjuk.
  2. Töltsön hozzá egy evőkanál olívaolajat, és 5 percig párolja az aromás összetevőket.
  3. Miután a hagymák megpuhultak, adjuk hozzá a marhahúst vagy a csirkehúslevest, és forraljuk fel az edényt.
  4. Hozzáadjuk a káposztát, a spenótot, a zellert, a sárgarépát, a brokkolit és a cukkinit.
  5. Ezután adjuk hozzá a többi zöldséget a leveshez, és ízlés szerint ízesítsük sóval és borssal.
  6. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
  7. Tálalja és élvezze.

A három hüvelyes leves vagy húsleves

A három hüvelyesek levese: bab, lencse és szárított vagy hasított borsó nagyon finom és az egyik kedvencem. A leves érdekessége, hogy teltnek érzi magát anélkül, hogy ennyi kalóriát fogyasztana.

Ugyanakkor ennek a levesnek az összetevői fokozzák a zsírégetést, szabályozzák az emésztést a magas rosttartalom miatt, és elősegítik az izmok növekedését a hüvelyesekben található tápanyagok miatt.

Hozzávalók:

  • ½ csésze bab
  • ½ csésze lencse
  • ½ csésze hasított borsó
  • 2 hagyma
  • 1 burgonya
  • Fokhagyma
  • 2 sárgarépa
  • ¼ káposztafej
  • 2 pirospaprika
  • Csirke vagy marhahúsleves

Hogyan készítsünk:

  1. A leves elkészítése előtt áztassa a háromféle hüvelyeseket külön tálkákba.
  2. Másnap reggel engedje le a vizet, és forralja fel őket egy burgonyával, hagymával és egy egész fokhagymával együtt a bőrrel (az egész burgonya, hagyma és a fokhagyma a héjjal felszívja a hüvelyesek tápanyagát, amely gázt okoz).
  3. Főzzük körülbelül 4 órán át, amíg a borsó és a bab fel nem oszlik.
  4. Keverje össze a burgonyát, a fokhagymát és a hagymát.
  5. Adja hozzá a többi hozzávalót a húsleveshez, adjon hozzá fokhagymát és hagymát is, ezúttal héj nélkül és apróra vágva.
  6. Tálalja és élvezze.