Angol: minden sovány marhahús (pörkölthez, 5% -nál kevesebb zsírra darált, bélszín, karaj, szelet) kölyök-, nyúl-, kecske- vagy kecskehús, sertés sovány hús (karaj, bélszín, szelet, sovány láb, darált marhahús 5% MG).
Zsigerek angol: bárány és sertés vese, marha máj, csirke, bárány, marha, sertés és a bárány szíve.

Madarak:

receptek

spanyol: Strucc bőr nélkül, fürj bőr nélkül, fácán bőr nélkül, galamb, pulyka bőr nélkül, fogoly, csirkemell bőr nélkül, mindenféle tojás.

angolfürj, gyöngytyúk, galamb, fogoly, bőr nélküli csirke, comb és mell, bőr nélküli pulyka, baromfi.

spanyol: Pulyka és csirkemell kolbász, főtt pulyka sonka, főtt zsírmentes sonka, főtt sovány váll .

angol: csirke és pulyka felvágottak, sonka, sonka friss fűszernövényekkel.

Nincsenek különbségek.

Túró 0% zsírtartalom, tejszínkrém 0% mg, Fresco de Burgos 0% mg, Fehér vagy friss tejszínhab 0% mg .

Angolul: fehér sajt vagy frissen felvert 0% MG, természetes túró vagy 0% mg, krémsajt kenhető 0% MG.

Mindet kivéve: kókuszdió, kompót, kandírozott gyümölcs, guava szirupban, avokádó, levében vagy szirupjában Macedónia, őszibarack szirupban, körte szirupban és ananász szirupban, levében .

Angolul: friss gyümölcs, fagyasztva, saját lecsepegtetett lében, főtt gyümölcs, zselatin, kevesebb avokádó,

Fölözött tej, könnyű szójaital, sima sovány joghurt

Angol: cukrozatlan mandulatej, cukrozatlan szójatej, sovány tej, sovány joghurt, szójajoghurt, 0% görög joghurt.

Bab, azukik, bab, csicseriborsó, garrofón, borsó, széles bab, lencse, szójabab.

Ugyanez az angol, amely magában foglalja az összes hüvelyeseket és a kukoricát

spanyol: Tiszta egész rozs, Pumpernickel

angol: teljes kiőrlésű tiszta rozskenyér, a pumpernickel kenyér a teljes kiőrlésű hígítást, a tököt

Angolul egyértelmű különbség van: 100% tiszta teljes kiőrlésű kenyeret vehet fel, ha a kritériumok nem haladják meg a 239kcal/100gr-ot, és a 7gr/100gr-nál nagyobbak.

Tészta

Spanyolul: Kínai tészta, gnocchi, tészta gluténnel vagy anélkül, rizstészta, kukoricatészta, friss tészta, teljes kiőrlésű tészta, levestészta


Angolul minden tésztának egésznek kell lennie.

Rizs

Mindenféle spanyolul

Angolul csak barna vagy vad rizs, valamint hajdina vagy fekete búza megengedett.

spanyol: Bulgur, árpa, kuszkusz, tönköly, köles, polenta, quinoa, búzadara, tápióka és búza .

angol: teljes kiőrlésű bulgur, teljes kuszkusz, köles, quinoa, hajdina, fekete búza, pattogatott kukorica, tönköly.

Spanyolul: mindenféle burgonya
Magyarul: burgonya, édesburgonya, édesburgonya


Hal

Vegetáriánusok

Természetes selymes tofu, seitan és tempeh.

Angolul: serous és természetes tofu, szója

Zöldségek és zöldségek:

A DNC előnye abban az esetben könnyebb, mert nem kell napi pontszámot elérnie, vagy semmit sem mérlegelnie, és egy lista alapján könnyebb arra ösztönözni, hogy próbáljon ki olyan új ételeket, amelyeket egyébként nem fogyasztana.

Hátrányok: a rossz mindenekelőtt az, hogy többet tudsz enni, és nem fogyhatsz vagy hízhatsz, ezért jobb, ha előtte pontozol. További hátrány, hogy kevesebb szabadságunk van enni bizonyos ételeket, amelyek nem szerepelnek a listán, de az extrákkal ellenőrzötten fogyaszthatóak.


Hol tölthetjük le az alkalmazást?

Az alkalmazás elérhető a Google Playen, és ingyen megtalálhatjuk. Elérhető weboldalként és Apple iOS eszközökön is.

Javaslom, hogy nézze meg, megéri.

Ha tetszett, ne habozzon megosztani a közösségi hálózatokon és a Facebook-csoportokon, segít nekem elterjedni és növekedni.