2021

A kávé az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon, főleg koffeintartalma miatt.

Míg a sima kávé energiát adhat, szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz. Azonban az olyan általános adalékok, mint a tej, a cukor és más ízesítők, több kalóriát adnak hozzá.

Ez a cikk áttekinti, hogy mennyi kalória van a közös kávéitalokban.

Kalória különféle kávéitalokban.

Mivel a kávé szemes kávéból készül, főleg vizet tartalmaz, ezért alig tartalmaz kalóriát (1 megbízható forrás)

Ennek ellenére nem minden kávéval készített ital kalóriaszegény. Az alábbi táblázat a különféle kávéitalokban található kalóriák hozzávetőleges számát írja le

ItalKalóriák 8 oz (240 ml) Fekete kávé Jeges fekete kávé Eszpresszó Hideg sajtó (nitro hideg sör) Ízesített babfőzött kávé Kávé 1 evőkanál (15 ml) francia vaníliás krémmel Kávé 1 evőkanál (15 ml) sovány tejjel Kávé 1 evőkanál (15 ml) másfél és 1 teáskanál cukorral Fat Free Latte Ízesített tejeskávé Zsírmentes cappuccino Zsírmentes macchiato Zsírmentes mokka Zsírmentes fagyasztott kávéital Golyóálló kávé 2 csésze (470 ml) kávéval, 2 evőkanál (28 gramm) vajjal és 1 evőkanál (14 gramm) kókuszolajjal
két
két
húsz
két
két
32
7 7
38
72
134
46
52
129 129
146
kb. 325

Megjegyzés: Az Ön esetében tehéntejet használtak.

Mint látható, az eszpresszó több kalóriát tartalmaz, mint unciánként főzött kávé, mivel koncentráltabb. Az eszpresszó lövés azonban általában csak 1 uncia (30 ml), amely körülbelül 2 kalóriát tartalmaz.

Ezenkívül a tejjel és cukorral készített kávéitalok kalóriatartalma sokkal magasabb, mint a sima kávéé. Felhívjuk figyelmét, hogy a tej alapú kávéitalban lévő kalóriák száma a felhasznált tej típusától függ.

ABSZTRAKT Míg a sima kávé szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, addig a tejtermékekkel, cukorral és más aromákkal ellátott kávé sokkal több kalóriát tartalmaz.

Attól függően, hogy mit tesz a kávéjába, és mennyit iszik, lehet, hogy több kalóriát fogyaszt, mint gondolná.

Ez különösen igaz azokra, akik több mint egy evőkanál tejszínt vagy tejet és sok cukrot használnak.

A golyóálló kávé elfogyasztása, amely vajjal és kókuszdióval vagy közepes láncú triglicerid (MCT) olajjal készített kávé keverésével készül, szintén jelentős mennyiségű kalóriát adhat a napi bevitelhez.

Ha figyeli a kalóriabevitelt, vagy fogyni próbál, korlátozhatja a túl sok cukrot, tejet, krémet vagy aromát tartalmazó kávéitalokat.

A kalóriák mellett az édesített kávéitalokban gyakran sok a hozzáadott cukor. A túl sok hozzáadott cukor fogyasztása egészségügyi problémákhoz köthető, például szívbetegséghez, elhízáshoz és rossz vércukorszint-szabályozáshoz

ABSZTRAKT A túl sok tej, krém és cukor fogyasztása túlzott kalória- és cukorfogyasztáshoz vezethet.

Következtetés

A rendszeres kávé rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Számos népszerű kávéital azonban magas kalóriatartalmú adalékokat tartalmaz, például tej, tejszín és cukor.

Míg az ilyen típusú italok mértéktelen fogyasztása nem okoz gondot, a túl sok ivás túl sok kalória elfogyasztásához vezethet.