100 gramm nyers longan 60 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.
100 gramm nyers Longan 15,1 gramm szénhidrátot, 1,1 gramm rostot, 1,31 gramm fehérjét tartalmaz, nátriummentes és 82,75 gramm vizet tartalmaz
Longan nyersen 0 milligramm koleszterint és 0,10 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamin (84,0 mg).
Tápanyagok
100 gramm nyers Longan 15,1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
Longans, a nyersen nincs cukor
100 gramm nyers Longan 0 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm nyers Longan 82% vizet tartalmaz, 82,75 gramm.
100 gramm nyers Longans 1,31 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 2% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A Longansban nyersen található ásványi anyagok közül néhány: kálium (266 mg), foszfor (21 mg) és magnézium (10 mg).