A konyhám, a receptjeim, a tanácsaim és az életem. A receptek indexében megtalálhatók azok a receptek linkjei is, amelyeket a Hola Magazin Főzés és receptek közösségében teszek közzé.

RECEPT TÁRGYMUTATÓ

Mangó csésze természetes kefirrel és chia maggal

csésze

  • 1 mangó
  • 1 evőkanál juhar vagy agave szirup
  • 250 gr kefir
  • 250 gr természetes fölözött joghurt
  • 2 evőkanál chia mag
  • 1 csepp tej

  • Az első dolog, hogy a chia magokat egy tálba tesszük, és hozzáadjuk a tejet. Keverjük, és hagyjuk őket hidratálni. Kocsonyássá válnak, erre vágyunk. Ha látjuk, hogy sokat tapadnak, akkor adunk még egy kis tejet. Hagyja körülbelül 30 percig ázni.
  • Hámozza meg a mangót, és aprítsa fel a turmixgép pohárában, hogy az összes lé az üveg belsejében maradjon. Adja hozzá a juharszirupot, és jól keverje össze.
  • A zúzott varázslót a mérettől függően 4 vagy 6 csésze között osztjuk szét.
  • Megkötözzük a kefirt a természetes joghurttal, és ha jól összekevertük, elosztjuk a poharak között, óvatosan a mangó tetejére téve.
  • A poharat tejben áztatott chia magréteggel fejezzük be. Miután a hűtőben kissé megfázik, olyan rétege lesz, mint a zselé.
  • Miután a poharak nagyon hidegek, tálaljuk.

Amit nem ajánlok, hogy távolítsa el ebből a receptből, az a chia mag. Más érzetet kölcsönöz nekünk, nem sok ízük van, de az állaguk ízlésesen ízletes és mindenekelőtt a test minden előnyét nyújtja.

Ha meri elkészíteni ezt a receptet, ne habozzon megosztani velem az RRSS-en, szívesen látom a fényképét. Losblogsdemaria néven találsz meg a közösségi hálózatok bármelyikében.

Nincsenek hozzászólások:

Komment elküldése

Nagyon köszönöm látogatását és észrevételét.

Ha kétségei vannak, hamarosan megoldom őket. Hagyhatsz megjegyzést, vagy írhatsz a [email protected] címre

Fenntartom a jogot, hogy eltávolítsak olyan megjegyzéseket, amelyek vállalkozások, üzletek, reklámok nevét vagy a keresőmotorokban történő indexelés gyanúját tartalmazzák, valamint azokat a megjegyzéseket, amelyek nem megfelelőek vagy rossz hangzású szavakat tartalmaznak.

Az RRSS-en keresztül egyszerű módon megtalálhat, a blog tetején pedig mindegyikük ikonja megtalálható.