Előfordul, hogy egyes ételek vagy italok által fogyasztott kalóriák számát nem vesszük figyelembe, mert ez rutinszerű. Az igazság az mindez összeadódik és befolyásolja étrendünket, mivel bizonyos számú kalória bevitelén alapul, és amint az most látható lesz, a kalória egy kávé tejjel befolyásolhatja.
A szám meghatározása kalória egy kávé tejjel, Van néhány változó, amelyet figyelembe kell venni, például a tej típusa, a kávé és az, hogy tartalmaz-e cukrot. Valójában ez az utolsó rész, függetlenül attól, hogy tartalmazza-e a cukrot vagy sem, elengedhetetlen, mivel a kalóriák száma nagymértékben növekedhet. Saját kávé tejjel, referenciaként véve normális tehéntej, körülbelül 40 kcal-t tartalmaz, amelyhez 25 kcal-t kell adni minden teáskanál cukorra.
Ezért egy tej nélküli, cukor nélküli kávé alig tartalmaz kalóriát, de a hozzáadott cukrotól függően lőhet. Az alábbiakban bemutatunk egy táblázatot, amely egy csésze kávéban szereplő kalóriák számát mutatja, attól függően, hogy egyedül van-e, tejjel és cukorral vagy anélkül.
A cikk tartalma
Kalória tejeskávéban
| Fekete kávé cukor nélkül | 0-2 Kcal |
| Kávé szokásos cukorral | 35 Kcal |
| Kávé teljes tejjel (fél kávé, fél tej) |
Ebből a táblázatból kivonják, hogy a A tejjel töltött kávé kalóriái nagyon alacsonyak, és ha növelik, akkor a cukornak köszönhető. Ezt jobban megértjük, ha figyelembe vesszük, hogy általában azok, akik kávét isznak, naponta körülbelül kétszer csinálják. Ha meghozzuk ezt az intézkedést és idővel kiszámoljuk, akkor ami egy nap alatt nem tűnik fontosnak, egy év alatt több kilót is elérhetünk.
Kalória cukorral vagy anélkül
| Napok | 2 kávé tejjel félig sovány | 2 kávé tejjel félig sovány és cukor |
| 1 nap | 44 Kcal | 114 Kcal |
| 2 hét | 616 Kcal | 1 596 Kcal |
| 30 nap | 1,320 Kcal | 3420 Kcal |
| 3 hónap (90 nap) | 3960 Kcal | 10 260 Kcal |
| 6 hónap (183 nap) | 8.052 Kcal | 20 860 Kcal |
| 1 év (365 nap) | 16 060 Kcal | 41 610 Kcal |
Referenciaadatokhoz, Körülbelül 7000 kcal-ra van szükség egy kiló megszerzéséhez. Így például ha három hónap alatt csak fél kilogrammot gyarapítanánk, ha cukor nélküli kávét iszunk, cukrot adunk hozzá, akkor másfél kilogrammot hízunk ugyanabban az időben.
Javaslatunk: cserélje ki a cukrot stevia-val
Ha Ön azok közé tartozik, akik vállalják egy napi kávé nem tulajdonít nagyobb jelentőséget a cukornak vagy az elfogyasztott tejre. A szénhidrátok cukorral történő fogyasztása néhány óráig jóllakottnak érzi magát, és nem befolyásolja hátrányosan az egészségét.
Mindazonáltal, ha Ön egyike azoknak, akik naponta több kávét fogyasztanak, részletezzük a helyettesítők a piacon fellelhető cukorra:
- A stevia Alacsony kalóriatartalma és természetes eredete (szteviol-glikozid) miatt az egyik csillagtermék.
- A aszpartám Nagyon alacsony kalóriatartalmú termék, és az édesítő képesség sokkal nagyobb, mint a cukoré. Ily módon kis mennyiséggel ugyanolyan ízű lesz, mint a cukorral, de a belőle származó kalória nélkül. Hosszú távú hatása miatt azonban tűz alá került. Milyen a halláskárosodás vagy akár a látásromlás sok más mellett.
- A szacharin nagy vitát folytat, mivel bebizonyosodott, hogy számos mellékhatása van, az egyik rák. Mesterséges édesítőszerként fejfájást, hasmenést stb.
Összefoglalva, itt közvetlenül megvásárolhatja a par excellence cukorpótlót. Számos lehetőséget kínálunk, hogy kiválaszthassa azt, amelyik a legjobban megfelel a zsebének: