Egyéb kifejezések: diszlipidémiák

mint mmol

A megnövekedett koleszterin- és trigliceridszintek a vérben diszlipidémiákként ismertek.

A trigliceridek és a koleszterin egyfajta zsír (lipid), amely a vérben található.

A lipidek vagy zsírok nélkülözhetetlenek az élet számára, de bizonyos lipidek feleslege növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az emelkedett lipidszintnek nincsenek tünetei.

Az első tünet általában olyan súlyos szövődmények, mint a szívinfarktus vagy agyvérzés, amikor már késő.

Ezért fontos a korai diagnózis, hogy olyan változásokat hajtsunk végre a személy életmódjában, amelyek elkerülik az életet veszélyeztető vagy súlyos fogyatékosságot elhagyó súlyos körülményeket.

Trigliceridek

A vér szintje:

Kívánatos: kevesebb, mint 150 mg/dl (kevesebb, mint 1,69 mmol/l)

Magas határ: 150 - 400 mg/dl (1,69 - 4,52 mmol/l)

Magas vagy magas: 400 - 1000 mg/dl (4,52 - 11,29 mmol/l) között

Nagyon magas: több mint 1000 mg/dl (több mint 11,29 mmol/l)

A magas és nagyon magas trigliceridszint az akut hasnyálmirigy-gyulladás nevű betegséget okozhatja, amely nagyon súlyos és életveszélyes az abban szenvedő személy számára.

Koleszterin

Csak a vér teljes koleszterinszintjének mérése korlátozott.

Ha azonban a különféle lipoproteinekhez kapcsolódó különböző koleszterinekkel együtt mérjük, akkor mindenekelőtt LDL-koleszterin és a HDL koleszterin szélesebb képet nyújt az atheroma termelésének valószínűségéről és ezért a szívroham vagy a stroke kockázatáról.

Az ateroma az arteriosclerosis jellegzetes elváltozása, és a zsírok lerakódásából áll az artériák belső felületén.

Az LDL-koleszterin minél magasabb, annál nagyobb a szívroham kockázata, "rossz koleszterin" néven is ismert.

Éppen ellenkezőleg, a HDL-koleszterin magas szintje kívánatos, mivel minél magasabb a szint, annál alacsonyabb a szívroham kockázata, ezért „jó koleszterin” néven ismert.

LDL-koleszterin vagy "rossz" koleszterin

Általában a klinikai laboratóriumokban alacsonyabb a 130 mg/dl (3,36 mmol/l).

De felnőttek, cukorbetegek vagy azok, akiknek már volt koszorúér-betegségük, vagy dohányzók, kívánatos, hogy még alacsonyabb szintjük legyen, kevesebb, mint 100 mg/dl (2,59 mmol/l).

Gyerekek és tizenévesek számára

Gyermekek és serdülők (2-19 év) esetében az LDL-koleszterin egyéb kívánt szintje kezelhető.

LDL-koleszterin

Kívánatos

Kevesebb mint 110 mg/dl (kevesebb mint 2 845 mmol/l)

Magas határ

110-130 mg/dl (2845-3,36 mmol/l)

Magas vagy magas

Több mint 130 mg/dl (több mint 3,36 mmol/l)

HDL-koleszterin vagy "jó" koleszterin

Nem szabad elfelejteni, hogy a HDL-koleszterin (jó koleszterin) minél magasabb, annál jobb.

Általában azt mondják, hogy a HDL-koleszterin kívánt koncentrációja több mint 40 mg/dl (1,034 mmol/l) férfiaknak és nőknél több mint 45 mg/dl (1,164 mmol/l).

Castelli-index vagy az összes koleszterin/HDL arány

Egy másik nagyon hasznos adat az együttesen kapott értékek elemzéséhez az összkoleszterin/HDL arány, amely Castelli-indexnek vagy aterogén indexnek nevezik.

Ez a kapcsolat megmutatja, hogy a HDL szint elegendő-e a teljes koleszterinterhelés "kezeléséhez", és közvetlenül jelzi az LDL és a VLDL koncentrációját.

Ennek az aránynak a mérése akkor hasznos, ha a HDL megfelelőnek tűnik, de az összes koleszterinszint nagyon magas. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a nők a HDL-szintet magasabb szinten kezelik, mint a férfiak, de ugyanolyan kockázattal.

Ezért a nők értékelésekor a kívánatos HDL-szintjüknek 35 mg/dl-nél nagyobbnak kell lennie, ezért a nők számára kívánatos teljes koleszterin/HDL-koleszterin arány alacsonyabb.

A koszorúér-betegség kockázata
a Castelli indexhez társítva

Férfiak

Nő

Koronária kockázat

  • Cukorbetegség
  • Vesebetegség
  • Policisztás petefészek szindróma
  • Terhesség és egyéb olyan állapotok, amelyek növelik a női hormonok szintjét
  • A pajzsmirigy alulműködése
  • Olyan gyógyszerek, mint bizonyos fogamzásgátló tabletták, diuretikumok, béta-blokkolók és néhány depresszió kezelésére szolgáló gyógyszer.

A magas trigliceridszint és koleszterinszint szövődményei

  • A koszorúér-betegség
  • Stroke
  • Szívroham
  • Akut hasnyálmirigy-gyulladás (nagyon magas trigliceridszint)

Hogyan lehet csökkenteni a magas koleszterinszintet?

Az ideális megoldás a HDL vagy a jó koleszterin szintjének növelése és az LDL vagy a rossz koleszterin csökkentése.

Csökkentse a zsírbevitelt, vagy változtassa meg az elfogyasztott zsír típusát:

  • Távolítsa el a telített zsírokat és a transzzsírokat. Változtassa étrendjét egészséges olajokra, például: extra szűz olívaolaj, repceolaj, halolaj).
  • A zsír típusának megváltoztatása az étrendben 10-20% -kal csökkentheti az LDL-koleszterint. A halolaj akár 5-10% -kal is megnövelheti a HDL-t .
  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
  • Csökkentse az állati fehérjék (húsok) mennyiségét és növelje a teljes kiőrlésű fehérjék (teljes kiőrlésű, teljes zab, barna rizs stb.) Fogyasztását
  • A rostban gazdag ételek napi 20-30 grammal történő növelésével az LDL-koleszterinszint 10-15% -kal csökkenhet.
  • Ha tolerálják, a niacin (B3-vitamin vagy nikotinsav) 5-25% -kal csökkentheti az LDL-t, és 15-35% -kal növelheti a HDL-t.

Edzés

Az aerob tevékenység növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét - minél tovább gyakorolja, annál nagyobb a javulás.

35 klinikai vizsgálat elemzése feltárta, hogy heti 3-4 alkalommal, egyszerre 40 percig gyakorolva a HDL átlagosan 2,5 mg/dl növekedést eredményez.

Ez szerény növekedés, de statisztikailag szignifikáns volt.

A legérdekesebb: a testmozgás ideje fontos.

A testmozgás 20 percén túli 10 percenként a HDL szint 1,4 mg/dl növekedésével járt.

Ellenőrizze a súlyát

Az extra fontok - akár néhány - hordozása segít növelni a rossz koleszterinszintet.

A testtömeg 5-10% -ának elvesztése jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet és a szívkockázatot.

Ha csökkenti a testsúlyát, csökkenti a szívinfarktus kockázatát.

Ne cigarettázz!

A dohányzás nagy kockázatot jelent a szívrohamra, egyéb kapcsolódó kockázatok mellett, mint például a tüdőrák és más szervek.

Csökkentse a stresszt

Könnyebb mondani, mint megtenni. Számos orvosi tanulmány azonban feltárja, hogy a stressz emeli az LDL-koleszterint és a vérnyomást - mindkettő szívkockázati tényező.

Fontolja meg, hogy regisztrál egy jóga vagy meditációs órára.

Még a rendszeres testmozgás is - a koleszterinszintre gyakorolt ​​egészséges hatásaival együtt - segít csökkenteni a stressz hatásait az életében.