Magas vérnyomás
Hipertónia: "Ismerje meg a vérnyomását"
"Ismerje meg a vérnyomását " Ez a mottó a május 17-én, a magas vérnyomás világnapján, amely olyan betegség, amely a világ népességének 30% -át érinti, és sok ember szenved anélkül, hogy tudna róla. A magas vérnyomás (HTN) olyan rendellenesség, amelyben az erek mindig magas nyomásban vannak. A magas vérnyomás kockázati tényezői kétféle: módosítható és nem módosítható:
Módosítható: túlsúly, elhízás, dohányzás, magas sótartalom, alkohol.
Nem módosítható: életkor, családtörténet és férfi nem.
Hamis, hogy a magas vérnyomás csak felnőttek betegsége, jelenleg gyakran előfordul fiatalok, serdülők vagy gyermekek esete.
Az OMS a szisztolés vérnyomás értékek emelkednek Legalább 140 Hgmm és/vagy 90 Hgmm diasztolés vérnyomás vagy magasabb, azoknál az embereknél, akiket nem specifikus gyógyszerrel kezeltek.
Az OMS célja 2020-ra: hogy a nátriumbevitel nem haladja meg a napi 2 grammot, ami 5 gramm sónak felel meg (nátrium-klorid) naponta.
Tanácsos:
* Csökkentse a só és zsír fogyasztását
* 30 perc fizikai tevékenységet végezzen, pl. Napi járás.
* Kerülje az alkohol- és dohányfogyasztást
* A diagnózis egyszerű mérési eljáráson alapul, bár bizonyos esetekben más vizsgálatokra, például vérnyomás-tartóra van szükség.
* Kerülje a sok nátriumtartalmú ételeket, például felvágottakat, kolbászokat, snackeket.
-Ne feledje, hogy a magas vérnyomás növeli a stroke vagy a szívroham kockázatát.