A LEGOLVASABB

A LEGÚJABB

Szexuális egészség

Ha kedveli a szuper ételeket, valószínűleg hallott már a macáról, ez a perui növény nemcsak a termékenység és a libidó előnyeiről ismert, hanem az immunrendszerben nyújtott segítségéről is. A maca különböző formákban készülhet: por, tabletta, gyógytea, kivonat vagy kapszula, és ezek a formák mindegyikének megvan a maga előnye és hátránya.

kapszula

Maca adagolás

Először is felül kell vizsgálnia a maca adagját. A magas szintű maca gyökérfogyasztás és a maca fogyasztás hatásairól még mindig hiányoznak tudományos tanulmányok a speciális étrenddel rendelkező vagy jó fizikai állapotú emberek számára. Ezért különleges esetekben ajánlatos odafigyelni és orvoshoz fordulni.

A tudományos közösség a mai napig nem nyilatkozott hivatalos ellenjavallatról a perui növény vonatkozásában, de az éberség ajánlott a maca bevitel esetén:

  • Tini
  • terhes vagy szoptató nő
  • Egy másik gyógyszert szedő emberek.

A maca por-kúra általában 3 hónapig tart, és évente kétszer megújítható. Ajánlott egy-két evőkanál fogyasztása napi 1 és 3 g között vagy napi 2 és 6 g között 3 hónapig, évente kétszer.

Ha maca kapszulákat vásárol (ellenőrizze, hogy szervesek-e), az adag napi 1-2 kapszula, koncentrációjától függően.

A macának számos előnye van, és különböző típusú maca létezik: a legismertebb a vörös, a sárga vagy a fekete, de sok más is létezik. Az egyes macák hatásai eltérnek, a vörös maca állítólag jótékony hatással van a hím termékenységre, míg a sárga maca hozzájárulhat a női termékenység növeléséhez. Bármilyen típusú macát is használ, az adagolás nem különbözik. A különféle macák kivonatként, kapszulaként, gyökérként, gyógytea vagy tabletta formájában kaphatók.

Szerves kapszulák vagy szerves por, mit válasszunk?

Maca szerves por formában.

A szerves maca por egyszerűen egyfajta liszt, amelyet közvetlenül a gyökérnövényből készítenek.

A maca por tökéletesen hígított vízben (ízlés szerint adhat hozzá cukrot) vagy bármilyen típusú reggelihez: zabkása, joghurt, süti. Általában naponta két teáskanál macát kell bevenni. 2 és 6 g között van.

Maca szerves kapszulákban.

A maca kapszulák maca gyökérport tartalmaznak. A Maca kapszula vizsgálatok 240 mg és 800 mg, vagy 0,24 g és 0,8 g között változhatnak. Az egyes kapszulák adagját fel kell tüntetni a csomagoláson vagy a betegtájékoztatón.

A kapszulák nem mind egyenértékűek, sőt, az adag megfigyelésén túl meg kell figyelni a maca koncentrációját is!

A maca kapszula formában történő fogyasztásának előnye, hogy nem kell beépítenie vagy kevernie a készítményekbe. Csak nyelje le a maca kapszulát kevés vízzel és voila!.

A maca kapszulák koncentráltabbak, mint a por, ezért adagonként több macát fogyaszthatnak. Ezért figyelni kell az adagokra.

A maca fogyasztásának egyéb módjai.

Maca fogyasztása tabletta formájában.

A maca por tabletták specifikus tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a maca kapszulák. Az egyes tabletták adagját fel kell tüntetni a csomagoláson vagy a betegtájékoztatón.

Maca gyógytea fogyasztása

A maca por gyógytea formájában iható. Valójában mindenféle módon ihat maca port, legyen az meleg vagy hideg. Például ihat a maca por:

  • Ön
  • a kávéd
  • a vize
  • a gyümölcslé
  • a levesed
  • a tejed
  • stb. .

Egyszerűen keverje össze a port a folyadékkal, minden alkalommal, amikor a csésze vagy pohár aljára leülepszik. Felveheti spirulinát is .

Maca kivonatok

Amikor maca kivonatról beszélünk, akkor ez már nem a természetes macáról szól, hanem egy kémiai folyamat által átalakított macáról.

Bár a maca kivonat fogyasztása általában biztonságos, a kivonatot egyszerű kémiai manipuláció eredményeként nyerik. A macát vízben, alkoholban vagy más kémiai oldatban főzik. Ennek a folyamatnak az a feladata, hogy módosítsa a növény összetételét és/vagy eltávolítsa a szálakat a hatóanyagok koncentrálása érdekében.

Mivel a maca kivonatok több hatóanyagot tartalmaznak, mint a maca por vagy kapszulák és tabletták, ajánlatos, hogy vigyázzon, ne lépje túl a maximálisan ajánlott adagot. De ne aggódjon, az ajánlott adagolás általában a megvásárolt maca kivonat csomagolásán vagy csomagolásán található.

Fogyassza a friss maca növényt.

A friss maca növényt Peruban kívül tilos értékesíteni. Ezért, hacsak nem megy Peruban, arra van ítélve, hogy a macáját por, kapszula, tabletta vagy kivonat formájában fogyassza.