Üdvözöljük a FutuGreen webhelyen, ahol természetes terápiákról beszélhetünk. Ne feledje, hogy regisztrálhat, hogy részt vegyen a tevékenységi táblán, és cikkeket írhat szolgáltatásairól, központjáról vagy alternatív terápiáiról annak érdekében, hogy megismertesse magát és ápolja a természeti világot. Ma erről fogunk beszélni Makrobiotikus, a buddhista zenen alapuló természetes terápia, amely egy viselkedési modellt is befolyásol, csak zöldségeket és származékokat fogyasztva az egészséges és hosszú élet érdekében.

állati eredetű

Egyre többen követik az ilyen típusú kiegészítő terápiákat, a természetes ételek kedvelői, a jelenlegi élelmiszeriparral szembeni elégedetlenség miatt. A vegetarianizmus ezen formája ötvöződik a filozófiával és az étrendi szintű korlátozások különböző szintjeivel, mivel néha a gabonaféléket kizárólag.

Eredete Japánban áll, és motiválja az élet meghosszabbítása és 200 betegség megszüntetése, amely az étrendhez buddhista filozófiák sorozatát adja. Ezt a természetes terápiát úgy definiálják, mint egy olyan életgondolat megalkotásának művészetét, amely egyetért önmagunkkal az étel, az életmód és a környezet kölcsönhatásával, amelyben élni választunk.

És most ... térjünk át a Célkitűzések és Ajánlások sorozatára Makrobiotikus!

A makrobiotika céljai

Természetes vagy alternatív terápiában Makrobiotikus találhatunk egy sor célkitűzést, amelyeket alább megnevezünk:

  1. Hajlamos fenntartani az egyensúlyt Yin és a Yang nak nek enyhíti a túlzott hőt vagy hideget testünkben.
  2. Kapunk bizonyos lúgosság fenntartása a vérünkben, hogy ellensúlyozzuk a bennünket bántó savasságot.
  3. Láthatjuk, hogy egy természetes étrenden keresztül hogyan jutunk el csökkenti a mérgező elemeket testünkben.
  4. Nekünk is lesz fokozott energia és vitalitás ezen a diétán keresztül.
  5. Másrészt az egészség és a harmonikus világ kiépítésén kívül létezik hozzájárul a család egységéhez és egyensúlyához önmagában. Mindez azokból az információkból származik, amelyek ma vannak arról, hogy a feldolgozott élelmiszerek vegyszerekkel, csomagolva és cukrozottan miként változtathatják meg rosszabbul az emberi viselkedést, és hogyan eredményezhetik a ma tapasztalható allergiák növekedését.

Miután tanulmányoztuk ennek a kultúrává vagy életmóddá váló étrend célkitűzéseit, meglátjuk az alapvető ajánlásokat.

Makrobiotikus étrend: ajánlások

A főbb alapjai a Makrobiotikus Ezek teljes, természetes és organikus ételek, amelyek összhangban vannak az évszakokkal. Ugyanis amint az évszak megváltoztatja életmódunkat, nekünk is meg kell változtatnunk az étkezést. Ezért nyáron célszerűbb azokat az ételeket fogyasztani, amelyeket a föld kínál nekünk abban az évszakban, mivel ezek az ételek könnyebbek és kevesebbet főznek. Ilyen módon a Makrobiotikus a test alkalmazkodjon a természethez, elősegítve a jobb egészségi állapotot személyes és családi szinten.

A fentieken kívül más pontokat is láthatunk, amelyek jellemzik az étrendet Makrobiotikus például:

Természetesen, mint a legtöbb esetben, a diéta Makrobiotikus hogy minden helyzetben megfelelő legyen az egyes embertípusok, éghajlat, lakóhely, évszak, életkor vagy munkakör miatt. Így általános szabályként a következőket láthatjuk étrend arányai normál hőmérsékletű és négy jól meghatározott évszakban:

  • Levesek (10%)
  • Zöldségek (30%)
  • Algák (10%)
  • Teljes kiőrlésű gabona (50%)

Minden további nélkül elmagyarázzuk, miért a Konyha Makrobiotikus ezeket az összegeket megfelelőbbnek tartja, mint a többi étrend.

Miért éppen a makrobiotikus étrend?

A világ jelenlegi civilizációiban egészen a közelmúltig a fő táplálék alapja és forrása a rizs, a zab, a búza vagy az olyan termékek voltak, mint a kenyér. Ezeket a termékeket a legtermészetesebb kitevőjükben, a teljes kiőrlésű zöldségekkel kombinálták. Manapság azonban mindennapi étrendünk nagy részét az állati fehérjék jelentik. Ban,-ben Makrobiotikus Megfigyelhető, hogy az emberi lény fogainak mennyiségén belül a zöldségekhez viszonyítva hét és egy arány van. Vagyis, fogaink többsége inkább teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek fogyasztására alkalmas mi a húsokra.

Ugyanez történik a bél esetében is, amelynek hossza a zöldségeknél megfelelőbb. Ebben az esetben előfordul, hogy az állati emésztőrendszer sokkal rövidebb. Ezért nehezebb, mint bomlásból származó baktériumok szaporodása a hús nem kapja meg, és még mielőtt megtörténne, kiutasítják. Az ellenkezője történik az emberi belekben, ezért a húsnak van ideje lebomlani, felszabadító baktériumokat és számtalan rendellenességet okozva.

Másrészt, miután elmagyaráztuk az a diéta testünk szerint, most ugyanezt tesszük a környezet vonatkozásában is. Ennek megfelelően és tiszteletben tartva meg kell ennünk azokat a termékeket, amelyek a miénkhez hasonló éghajlatból származnak, az év minden évszakához megfelelő kulináris módszerekkel együtt. Így a trópusi éghajlat növényi ételekhez kell mennünk, miközben sarki éghajlat növelhetjük az állatok arányát.

Abban az esetben éghajlat normálokkal, négy évszakkal Jól definiálva elmehetünk a teljes kiőrlésű gabonákra és zöldségekre (főételek), algákra és levesekre (másodlagos élelmiszerek) korábban megadott arányokra. Másrészt harmadlagos szinten gyümölcsöket találnánk, frissen és szárítva is, és az utolsó szinten az állati eredetű termékeket, például a nehéz termékeket és a tenger gyümölcseit tekintik kiegészítésnek.

Most egy sor módosítást fogunk tanulmányozni az ételek főzésének módjával kapcsolatban, hogy azok jobban alkalmazkodjanak éghajlatunkhoz.

A morotikus étrend adaptálása

Ebben a részben megnézzük a különféle adaptációkat, amelyek elvégezhetők a diéta érdekében Makrobiotikus hatékonyabb legyen. Időjárási viszonyok környezetünk főzési módja a következő kiigazításokat eredményezheti:

  • Alacsony hőmérsékleten az étel főzését időben hosszabb ideig kell meghosszabbítani, ami nagyobb mennyiségű ételízesítőt jelent.
  • Mivel a hőmérséklet magasabb, a főzés kevesebb lesz, kevesebb fűszerezéssel.
  • A páratartalom csökkenésével több vízzel kell főznünk, hogy ellensúlyozzuk ezt a páratartalomhiányt.
  • Míg ha a páratartalom emelkedik, kevesebb vízzel kell főznünk.

Másrészt figyelembe véve a földrajz ahol élünk és az élelmiszer eredete, figyelembe kell vennünk egy sor olyan jelzést is, mint például:

  • A Víz a lakóhelyéhez legközelebbi területről kell beszerezni, míg a gyümölcs kevesebb megkötéssel fogható, mivel az éghajlati és földrajzi környezetéből szerezhető be.
  • A zöldségek Y teljes kiőrlésű gabonák Olyan helyekről lehet hozzájutni, amelyeknek az Ön éghajlati és földrajzi jellemzői megegyeznek.
  • A Só Ugyanarról a félgömbről kell származnia, amelyben találjuk magunkat, míg az algák távoli és hasonló éghajlatról származhatnak.

Amint láthatjuk, szükség lesz az étrend módosításainak vagy adaptációinak sorozatára Makrobiotikus optimalizálása érdekében. Most, a következő bekezdésben a különféle étel- és étrendszintekről fogunk beszélni ennek a természetes, alternatív vagy kiegészítő terápiának megfelelően.

Ételek és étrendek típusai

Ebben a természetes terápiában étel fel vannak osztva eszközök vagy források, vagyis yang vagy yin, amelyek egyensúlya biztosítja, hogy mind az elme, mind a test egészsége tökéletes állapotban legyen. Az alap az a zöldségek, gabonafélék, Y zöldségek, amelynek fő tápanyagai vitaminok a csoport B Y C, a yinhez és a yanghoz tartozóak, például a zsírban oldódó NAK NEK, NAK,-NEK, K és a B6.

Másrészt az étrendeket 10 szintre osztják -3 és +7 között. Az első 5 szinte teljesen vegetáriánus étrendre vonatkozik, minimális állati eredetű ételek fogyasztásával. A többi étrend zöldségeken és búzaszemeken alapul, egészen a 7. szint eléréséig, amely csak a zúzott gabonafélékre épül. Ennek ellenére a legelterjedtebb makrobiotikus étrend 50% gabonaféléből, például zabból, búza vagy barna rizsből, 20% kemencében előkészített zöldségből, gőzből, pirított vagy nyersből, 10% hüvelyesből és további 5% húslevesből áll.

Ezért, miután megvizsgáltuk az étkezési és étrendi fajtákat, folytatjuk azoknak a közös pontoknak a leírását, amelyek a MAKROBIOTIKA más természetes, alternatív vagy kiegészítő terápiákkal.

TANÁCS

A tengeri moszatok a teljes ásványi anyagok legnagyobb forrásának szállítói, ezért nagyon ajánlott megtalálni a módját, hogyan adhatja hozzá étrendjéhez.

A makrobiotikumok jellemzői és alapjai

Ebben az esetben találhatunk egy sorozatot jellegzetess amelyet más kiegészítő vagy természetes terápiákkal osztanak meg, például:

TANÁCS

A rizs az egyik legkiegyensúlyozottabb gabonafélék nátriumban és káliumban egyaránt, ezért ajánlott egész nap kis mennyiségben fogyasztani.

Betegségek és kockázatok

Másrészt ez az alternatív terápia a betegséget az életünk különböző szintjein tapasztalható egyensúlyhiánynak tekinti. Először környezeti, majd pszichológiai szinten, majd társadalmi szinten, végül fizikai problémák. A) Igen, a kezelések mert ezek az egyensúlyhiányok az étrenddel, a környezettel és a magunkról való gondolkodás megváltozásával jelentkeznek. Követői ezért úgy vélik, hogy a problémát ebből a 3 típusú kezelésből kell kezelni.

Ezek a diéták azonban számos problémát magukkal hozhatnak, mint pl fehérjehiány vagy annak hiánya B12, A, C vitamin Y D ami a anémia. A hiánya miatt is bírálják Vas Y kalcium bár ezekben az esetekben vitamin-kiegészítőket lehet használni annak enyhítésére. A legjobb, ha mindig szakember felügyelete alatt végezzük.

BEFEJEZNI

Regisztráljon a Természetes Terápiák Társadalmi Hálózatában, hogy megszerezhesse szakmai profilját és képes legyen megismerni magát, kibővítve ezt a nagyszerű természetes világot!