Malaga

A Quirónsalud Málaga gyermekgyógyászati ​​szolgálatának vezetője úgy becsüli, hogy a gyermekek átlagosan három kilót hízhattak a bezárás hónapjaiban

szakértők

Gyermekek a malagai játszóterek nyitásának első napján/Marilú Báez

A gyermekkori elhízás Spanyolországban már az egyik legmagasabb volt Európában és ez még jobban súlyosbodott a karantén alatt, olyan mértékben, hogy a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy "az átlagos súly körülbelül három kilóval nőhetett havi legalább egy ütemben "- figyelmeztet Dr. Manuel Baca, a Quirónsalud Málaga Kórház Gyermekgyógyászati ​​és Neonatológiai Szolgálatának vezetője. A Spanyol Elhízás Társaságát (SEEDO) is riasztó adatok a gyermekek és serdülők súlyának átlagosan közel 5% -os növekedését becsülte a koronavírus általi elzárást követően.

A testmozgás teljes hiánya

Mindennek megvan a magyarázata. A gyermekorvos szerint "a gyermekben elengedhetetlen a szokások sorozatának kialakítása és előttük legyen az étel és a testmozgás. Ez a bezárási helyzet a legkisebbeket a testmozgás teljes hiányához vezette, hónapokig tartó extrém ülő életmód az étkezési szokásokkal együtt hogy eltért a gyermek helyes etetésétől "- mondja az orvos.

Dr. Manuel Baca arra figyelmeztet, hogy ezenkívül "mindkét szempont kapcsolódik egy pszichológiai származékhoz, mielőtt minden történt, ami nagy következményekkel jár a gyermekre nézve. vonzalmaik és érzéseik kialakulásának és fejlődésének folyamatában vannak, ezért elengedhetetlen ennek a helyzetnek a csatornázása. Ha ez tovább tart, ha a szokásaik apró változásai megalapozódnak, és a gyermek saját kifejezésében gyökereznek, akkor valóban úgy gondolom, hogy nem túlzunk, amikor azt mondjuk, hogy a koronavírus nagy rejtett drámája gyermekek esetében elhízottság". Mindehhez a szakértők a családok mozgósítását szorgalmazzák, hogy ösztönözzék a fizikai aktivitást, a gyerekekkel való játékot, a rutinokba való beavatkozást, hogy a kicsik élete visszatérjen az egészséges élet szokásainak útjára, és hogy az évek múlva "nem csak nagyon negatív pillanatként emlékeznek erre a helyzetre, hanem fordulópontként az életük rendezéséhez".

A gyermekgyógyászati ​​csoport vezetője arra ösztönzi Önt, hogy minél előbb cselekedjen, és ne adjon hozzá negatív dinamikát de a bezárás hónapjai a nyári vakációs hónapokkal. És tény, hogy a világjárvány és az ünnepek kettőssége hízelgő előrejelzéseket generál a szakértők számára a gyermekkori elhízással kapcsolatban. Mindenekelőtt azokon a korábbi tanulmányokon alapulnak, amelyek a gyermekek testtömegének növekedését mutatják a nyári vakáció időszakában egy hagyományos évben, a nyáron bekövetkező változásoknak tulajdoníthatóak a tanév szokásaihoz képest. "Várhatóan a többi évhez hasonló helyzet alakul ki, szorozva kettővel, ha hozzáadódik a bezárás hónapjaiban tapasztalt hasonló helyzethez. "Olyan fontos, hogy az Egészségügyi Minisztérium - a Quirónsalud Málaga gyermekgyógyászati ​​szolgálatának vezetője - megbízott egy munkacsoportot a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetségtől, hogy foglalkozzon egy kiemelt kilépéssel ebből a gyermekkori problémából.

Fiatalabb gyermekek, különösen sérülékenyek

Ezenkívül az orvos hozzáteszi, hogy a csecsemő és fiatal gyermekek különösen kiszolgáltatottak, mivel "nincsenek tisztában azzal, hogy a súlygyarapodás és a rossz szokások elsajátítása milyen nagy hatással lehet jövőbeli egészségükre".

A legmagasabb testtömeg-indexű serdülők felnőttkori halálozásának mérésekor (elhízottabbak), azt találták, hogy a halálozási arányuk 30% -kal magasabb, mint a többi. "A gyermekek túlsúlya, az egyre szélsőségesebb elhízással együtt azt jelenti, hogy nagyon súlyos következményeket tapasztalunk a gyermekeknél és serdülőknél: magas vérnyomás, hiperglikémia, alvászavarok, bőrelváltozások, gyermekkori 2-es típusú cukorbetegség, a pszichológiai következmények mellett az elhízás megbélyegzésének is nevezik "- mondja Dr. Manuel Baca.

Ajánlások az egészséges élethez

A szakember javasolja a gyermekek és serdülők egészséges életmódjának mielőbbi helyreállítását "napi legalább 60 perc befektetése fizikai tevékenységekbe közepes vagy erőteljes intenzitás ".

Másrészt ne feledje, hogy kiegyensúlyozott és tápláló étrendet kell követniük, amelyben a gabonaféléknek, a burgonyának és a hüvelyeseknek kell az étrend alapját képezniük, így a szénhidrátok az étrend kalóriáinak 50–60% -át teszik ki.

Javasoljuk, hogy a zsírok ne haladják meg a napi bevitel 30% -át, ezzel csökkentve a telített zsírok és zsírsavak fogyasztását. A fehérjéknek az összes kalória 10–15% -át kell biztosítaniuk, és kombinálniuk kell az állati és növényi eredetű fehérjéket. Naponta legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania és beépítse őket a reggelibe is. Soha ne tegye teljes tejtermékből, gabonafélékből és gyümölcsökből álló reggelit. Ily módon elkerülhető vagy csökken a kevesebb tápláló étel fogyasztásának szükségessége reggel közepén, valamint javul a fizikai és szellemi teljesítmény. A hidratálás szintén elengedhetetlen, és tanácsos napi egy-két liter vizet inni.