kiadta az El Personalista
Tudjuk, hogy ha van olyan sport, amely miatt sok kalóriát égetünk el, ez - kétségtelenül - a futás.
Ez érdekes lehet
A rossz dolog az, hogy nem mindannyiunkat elcsábít az ilyen típusú képzés, és olyan lehetőségeket kell keresnünk, ahol hasonló eredményeket érhetünk el.
Ezért, ha a fogyás az egyik fő ok, ami a testmozgásra készteti, akkor más típusú fizikai tevékenységeket javasolunk:
1. Kerékpározás a szabadban.
Egy óra lovaglás lehetővé teszi, hogy több mint 680 kalóriát égessen el, erősíti a lábát, segít ellazulni, és mindig új és szórakoztató élménnyé teheti azt.
2. Úszás.
Ez egyike azoknak a fizikai tevékenységeknek, amelyekben a legtöbb izmot megdolgoztatja, és 60 percenként több mint 680 kalóriát költhet szabadúszó módban.
Most, ha pillangó stílusba merészkedik, a zsírégetés nagyobb lehet.
3. Kickbox.
Ez egy olyan tudományág, amely ötvözi az ökölvívást a harcművészetekkel, amely nagy fizikai ellenállást igényel, és egyúttal segíti az izmok tonizálását, segít a stressz oldásában, a testtartásban és óránként akár 700 kalória elégetésében.
4. Ugrókötél.
Könnyebb és teljesebb aerob tevékenység. A helyzetet tovább rontja, hogy egy órás gyakorlással 802 kalóriát tud megszüntetni óránként, mérsékelt tempóban!
5. Evezés.
Jelenlegi népszerűségét a Kártyák Háza sorozatának köszönheti, amely a WaterRower-t saját magának gyakorlásához és szórakoztatásához használta. Ezenkívül 816 kalóriát fogyasztanak el egy óra alatt.
Mondja el, milyen egyéb sporttevékenységeket végez a kalóriaégetés érdekében!
Kövessen minket közösségi hálózatainkon: Facebook, Twitter és Instagram.
- Hány kalóriája van egy tamale-nak és mennyit kell futtatnia, hogy megégesse?
- Hogyan lehet fogyni hét napi cselekedet ismerete nélkül, amelyek kalóriát égetnek FUTÁS ÉS
- Hogyan lehet fogyni Tippek a fogyáshoz és a kalóriák elégetéséhez
- Hány kalóriát éget el egy hamburger és gyakorlatok Telemundo
- Hány guggolás szükséges 3500 kalória elégetéséhez