A Málna-keton (málna-keton) táplálékkiegészítő, amely karcsúsító tulajdonságai miatt sokat beszél. Megpróbáljuk elmagyarázni előnyeit és mellékhatásait, valamint véleményeket, alternatívákat és felhasználási tanácsokat.
Kezdjük azzal, hogy elmagyarázzuk, mi ez. Ez egy aromás vegyület természetesen megtalálható a málnában, áfonya és más bogyók, amelyek nagy dózisban fogyasztva segítik a szervezetet anyagcseréjének szabályozásában és elősegítik a zsírok eltávolítását. Ezen hatások megfigyeléséhez azonban szükség lenne a 100 milligramm napi adag keton, ami egyenértékű a napi több mint 40 kg málna elfogyasztásával! Lehetséges a keton kivonása természetes málnából, de szűkössége és magas költségei miatt általában szintetikusan laboratóriumokban is előállítják, és tabletták formájában értékesítik. Megtalálhatja a gyógyszertárakban vagy az online áruházakban (lásd a linket).
A málna-ketonnal kapcsolatban sok vélemény van. Azt tudjuk, hogy ez a vegyület két különböző módon befolyásolja az anyagcserét. Egyrészt növeli a noradrenalin vagy noradrenalin nevű hormon szintjét. A noradrenalin növekedése a testhőmérséklet emelkedését okozza, ami a testet éget több zsírt. Másrészt emeli az adiponektin szintjét is, amely segít csökkenteni a glükózszintet. Minél kevesebb glükóz kering, annál kevésbé valószínű, hogy végül glikogén formájában tárolt energiává alakul.
Ezen túlmenően, az adiponektin ritkábban fordul elő elhízott embereknél, és olyan betegségekhez kapcsolódhat, mint a cukorbetegség vagy az inzulinrezisztencia.
Így működik a málna-keton is?
A fentiek miatt ez a vegyület segíthet a túlsúly elleni küzdelemben, mindig segített a testmozgásban és az egészséges étrendben. Jól használva ez számtalan előnyt jelent számunkra az ideális súly keresése során.
Jelenleg nincsenek emberekre vonatkozó meggyőző kutatások. Ez nem azt jelenti, hogy nem hatékony, csak még nem végeztek hivatalos tanulmányt.
Csak néhány előzetes vizsgálatot végeztek laboratóriumi állatokon. A Life Sciences 2005-ben publikált tanulmánya szerint azonban málna-keton hozzájárult a zsigeri zsír csökkentéséhez (amely körülveszi a belső szerveket) és megakadályozta a zsírban gazdag étrendben részesített patkányok és laboratóriumi egerek májának súlygyarapodását.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy fogyasztása növelte a lipidek (zsírmolekulák) lebontását a sejteken belül. A «Planta Med.» Magazinban megjelent 2010-es cikkben bebizonyosodik, hogy ez a vegyület motiválja a zsírszövet sejtjeit hogy több adiponektin fehérjét válasszon ki. Mint megbeszéltük, ennek a fehérjének alacsony szintje a testben általános az elhízott és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők körében.
Az említett előnyökön és sok máson kívül, amelyeket bemutat, antioxidánsként is működik.
Biztonságos a málna-keton fogyasztása?
A FDA (US Food and Drug Administration) ezt a vegyületet a biztonságos élelmiszer-adalékanyag az 1960-as években. Ezt a státust azonban legfeljebb napi két milligramm fogyasztást feltételezve kapták meg.
Mint minden táplálékkiegészítőnél, körültekintően kell eljárnia, ha terhes vagy szoptat, vagy ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Ha kétségei vannak, mindig tanácsos konzultáljon orvosával mielőtt megváltoztatná az étrendjét vagy elkezdene egy fogyókúrát.
Van néhány riasztó vélemény a vegyület beviteléről, de nincs meggyőző kutatás, amely megállapította volna, hogy fogyasztása káros lenne az egészségre.
Mi a helyzet a mellékhatásokkal?
Először is meg kell jegyezni, hogy a málna keton stimuláns, mint sok más fogyókúrás kiegészítő, és mint ilyen, ingerlékenységet és szorongást okozhat, ha visszaélnek vele.
Az ezt a ketont tartalmazó étrend-kiegészítők és fogyókúrás tabletták többsége sokkal magasabb (50 és 250 milligramm/adag közötti) mennyiséget tartalmaz, mint az FDA által biztonságosnak nyilvánított mennyiség. Ebben az értelemben az ilyen szinteken történő koncentrációt nem tanulmányozták kellőképpen, és vannak bizonyos mellékhatások ismert:
- A vércukorszint lehetséges csökkenése.
- A pulzus változása.
- Kölcsönhatás a koleszterinhez és a hormonális szabályozáshoz kapcsolódó gyógyszerekkel.
Ettől függetlenül a málna keton lökése megállíthatatlan, és azt feltételezik, hogy az elkövetkező évek egyik nagy szövetségese az elhízás elleni küzdelemben. Itt vannak további nagyon hasznos cikkek, amelyek segítenek eldönteni, hogy ez a kezelés az Ön számára készült-e.