A mangó pépes és lédús gyümölcs, amely nagyon gazdag magnéziumban, valamint A és C provitaminokban. Magas szénhidrát-koncentrációval rendelkezik, ami magas kalóriatartalmú.
A mangó tápanyag-aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően változhat, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába.
A mangó és táplálkozási tulajdonságainak élvezetének legjobb módja az, ha természetes módon fogyasztjuk, néhány csepp mésszel az ízének hangsúlyozására.
Fontos, hogy olyanokat válasszon, amelyek jó illatot árasztanak, tapintással rugalmasnak érzik magukat, de nyomás alatt nem ereszkednek meg. Dobja el azokat, amelyeken fekete terület, sok folt van vagy nagyon ráncosak.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a mangó tápanyagok aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába, és a mangó elkészítésétől függően, tulajdonságai és táplálkozási jellemzői is változhatnak.
A mangó tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy a következő tápanyagok vannak: vas, kalcium, kálium, jód, cink, magnézium, nátrium, A-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, vitamin B9, C-vitamin, E-vitamin, K-vitamin és foszfor.
Antioxidáns és rákellenes. Olyan savakban gazdag gyümölcs, mint az almasav és a mirisztinsav, az A-vitamin és a C-vitamin, amelyek biztosítják a test számára a szabad gyökök elleni küzdelmet, és hatékony harcot folytatnak a rák ellen, köszönhetően ezeknek a vitaminoknak és flavonoidoknak, például a kvercetinnek. A-vitamin tartalma miatt fontos az egészség szempontjából.
Kedvezően hat a bőrre, a látásra, a hajra, a nyálkahártyára, a csontokra és az immunrendszerre. C-vitamin-tartalma miatt is segíti a vas felszívódását, a vörösvértestek, a kollagén, a fogak és a csontok képződését.
Mindkét vitamin antioxidáns tulajdonságú. Hasonlóképpen, a mangó emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, mivel magas magnézium- és rosttartalma olyan jóllakó hatást eredményez, amely előnyös a túlsúlyos és cukorbetegek számára.
Azok számára is előnyös, akik vizelethajtókat szednek, amelyek káliumvesztést okoznak és bulimia miatt szenvednek, mivel a mangó nagyon gazdag ebben az ásványi anyagban.
Jóvoltából: digitális karibi hírek
- AUBERGINE KRÉM ÉS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI Betlehem érintése
- Előnyökkel járhat (és nem csak az egészség szempontjából), hogyan vigyázzon magára és kövesse az egészséges étrendet
- Milyen egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik a kakukkfű Uruguay News, a LARED21 Diario Digital
- Milyen előnyei lennének a bornak a szervezet számára Better With Health
- Cordyceps, a parazita gomba 10 egészségügyi előny