A mangosztán egy fa, amely Délkelet-Ázsia trópusi területeiről származik. Szerezzen több nevet, például mangosztán, xango, garcinia mangostana, mangosten vagy jobo Indiából. A mangosztánfa magassága 20 méter, átmérője 12 centiméter lehet, nagyon sűrű lombja, zöld levelei és ehető gyümölcsei adják meg azokat a tulajdonságokat, amelyekről beszélni fogunk.

gyümölcsök

A mangosztán gyümölcse savanyú és édes, mély lila színű, amikor megérik. Az íze nagyon hasonlít a licsihez, de lágyabb állagú. Akkora, mint egy mandarin, és nagyon hasonlít a Garcinia cambogia mivel ugyanahhoz a nemzetséghez tartoznak. A növény különféle részei közül a gyümölcsök fontosak, mint antioxidánsok természetes forrásai. Érdekes módon néhány gyümölcs, például longan, narancs, banán, mangó, ananász és mangosztán héja magasabb antioxidáns aktivitással rendelkezik, mint a pép.

A mangosztán perikarp (héj) felszín alatti kémiája különféle polifenolsavakat tartalmaz, beleértve a xantonok és tanninok amelyek biztosítják a fanyarságot, hogy elkerüljék a rovarok, gombák, növényi vírusok, baktériumok és állati ragadozások általi fertőzést, míg a gyümölcs éretlen. Ezek a vegyületek sokféle egészségügyi előnnyel járnak.

Körülbelül 100 gramm mangosztán gyümölcs körülbelül [1]:

  • 15,6 gramm szénhidrát
  • 0,5 gramm fehérje
  • 0,4 gramm zsír
  • 63 kalória
  • 5,1 gramm rost
  • 7,2 milligramm C-vitamin
  • 0,36 milligramm vas
  • 50 NE A-vitamin (lásd az A-vitamint tartalmazó ételeket)
  • 10 mg kalcium

A pericarp kivonat több mint 90% xantont tartalmaz (α-mangostin, 80–90%; γ-mangostin, 5–10%).

Mangosztán előnyei

A mangosztán vagy a garcinia mangostana Ázsia délkeleti részén ismert a gyümölcsök királynője Nos, azon túl, hogy nagyon tápláló, több tulajdonsággal is rendelkezik. Segíthet a rák elleni küzdelemben, csökkenti a vércukorszintet, emésztési problémák és elhízás esetén, mivel rostban gazdag és kalóriatartalmú gyümölcs.

Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamin, A-vitamin és más nélkülözhetetlen ásványi anyagok. Egyes, xantonoknak nevezett fitokémiai anyagok is alkotják, amelyek a többi komponenssel együtt olyanok, amelyek képesek ennek a gyümölcsnek stimulálni az immunrendszert [két], csökkenti a gyulladást, csökkenti a pattanásokat, sőt javítja a szív egészségét. Jelenleg ismert, hogy a természetben több mint 200 xanton létezik, és ezek közül körülbelül 50 található a mangosztánban. A perkarp komponensei közül a xantonok biológiailag aktív fenolok, amelyek természetesen csak a növények korlátozott csoportjában találhatók.
Ha többet szeretne megtudni, keresse fel a a mangosztán előnyei

Hogyan kell szedni a mangosztánt

A mangosztánt többféle módon lehet bevenni. A mangosztán gyümölcsöt egyedül vagy más gyümölcsökkel, például narancs, dinnye, görögdinnye, ananász vagy papaya fogyaszthatja el. A mangosztánlét lehet venni vagy hozzáadni a turmixokhoz, hogy erőteljes vitaminforrást biztosítsanak turmix vagy turmix formájában. A sós ételekhez hozzáadhatja a mangosztánt is, ez umami érzetet ad az ételekhez.

A mangosztán kivonatot kapszulákban és porban találhatjuk. Szirupban vagy pépben is értékesítik fogyás gyógymódjaként, mivel küzd a gyulladás ellen, rostot biztosít, amely javítja a béltranzitot és csökkenti az elhízással járó metabolikus szindróma tüneteit.

Ez az opció nagyon jó, mert ha ilyen formátumban veszi fel, biztosíthatja, hogy használja a héj része melyik a legtöbb ingatlanod. A mangosztán, mint probiotikum Ez egy másik módja annak, hogy vegye be, mivel héjában van egy probiotikus élesztő, az úgynevezett Saccharomyces boulardii amely segít az irritált belek gyógyításában.
Ha többet szeretne megtudni, keresse fel a hogyan kell mangosztánt venni

Vásároljon mangosztánt

Mielőtt mangosztánt vásárolna, ajánlom, hogy vegyen fontolóra több dolgot. Nagyon tisztában kell lennie azzal a feltétellel, amelyet a mangosztánnal meg akar küzdeni; hasmenéscsillapítóként, gyulladáscsökkentőként, vírusellenes szerként vagy fogyás céljából.

Miután világos, kiválaszthatja a a legmegfelelőbb formátum és megveszi. Vásárlás előtt több dolgot kell tudnia. Jobb, ha nem tartalmaz olyan adalékanyagokat, mint például a laktóz, az ideális az, ha ökológiai növényekből származik, tudnia kell, hogy mi a megfelelő ár, és még sok más. Ha többet szeretne tudni, konzultáljon 6 tipp a mangosztán vásárlásához, amely biztosítja a vásárlás sikerét.

A mangosztán mellékhatásai

A mangosztán gyümölcs fogyasztása nem jár mellékhatásokkal, olyan gyümölcs, mint bármely más, bár ha fruktóz intoleranciában szenved, akkor rosszul érezheti magát. Azonban, ha úgy döntött, hogy mangosztán kiegészítést szed hasznos tulajdonságai Először forduljon orvosához, mivel a mangosztán növelheti a vérzés kockázatát a vérzési rendellenességekben szenvedőknél.
Ha többet szeretne megtudni, keresse fel a a mangosztán mellékhatásai és ellenjavallatai