A mangosztán Gyümölcs Ázsiából és az amerikai kontinens néhány országából. Ezt az egzotikus gyümölcsöt széles körben használják az emberek egészségére és táplálkozására gyakorolt ​​különféle tulajdonságai miatt. Lehet lébe venni, különféle recepteket készíteni, vagy választhat, hogy vásárol-e kéreg kivonat formájában Garcinia Mangostana.

Mangosztán és mangosto néven ismert. Ezek a nevek ugyanarra a gyümölcsre utalnak.

Mangosztán, Garcinia Mangostana vagy Mangosztán

Indonéziában és Thaiföldön őshonos gyomortermésű gyümölcs, de Ázsiában és Dél-Amerikában nő. A Garcinia Mangostana családhoz tartozik és rendelkezik tulajdonságait tápláló, Előnyök az egészségre és szolgál antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások biztosítására.

A mangosztán felhasználható különböző célokra, de az ilyen típusú garcinia bármelyikének elkészítéséhez fontos tudni, hogy mi járul hozzá a táplálkozáshoz.

Mangosztán tulajdonságok

  • Jó szénhidrátellátás.
  • Nagy mennyiségű vizet tartalmaz.
  • Káliumban gazdag.
  • Rostja van.
  • Édes íz.

Nem a gyümölcsök egyike a legmagasabb szénhidrátmennyiséggel, de elmondhatjuk, hogy értéke közepes. Tehát azoknak az embereknek, akik fogyásért keresnek táplálékot, kerülniük kell a garcinia mangostanát vagy a mangosztánt. Biztosítja a jó sok kalória ez nagyon jól megy a gyermekeknél és a sportolóknál, de ezt mozgásszegény embereknél is figyelembe kell venni.

tulajdonságai

Egy másik jellemzők a mangosztán magas értéke vízben és káliumban. Valami, ami jól működik, ha ellensúlyozni szeretné a vízhajtó hatásait. Ezeknek a káliumnak a testből való kihúzásával a mangosztán bevitele az izmok egészségének megfelelő szintjének helyreállítását eredményezi. A víz kiegyensúlyozza a test sejtjeit, biztosítja a szükséges folyadékot mind körülöttük, mind bennük. Tulajdonság, amely nagyon jól illeszkedik a szervek, a bőr, az inak stb. Összes funkciójához. A kálium elengedhetetlen ahhoz, hogy az idegrendszer kiegyensúlyozott legyen, normálisan működjön és az idegi impulzusok stabilak legyenek.

Az emésztés szintjén elősegíti a béltranzit javulását. A rosttartalom felgyorsítja az ételek asszimilációját és nagyobb rendszerességet tesz lehetővé, elkerülve a székrekedést.

Mire való

Az artériák, a keringési rendszer és a szív egészségének gondozása. És mindezt egyszerű módon. tudsz készítsen különféle recepteket. Néhány közülük édes és nagyon gazdag gyümölcslevek, nagyon különleges egzotikus tapintással, vagy mangosztánt adnak a salátához. Főzhető más kulináris tulajdonságok értékelése céljából is.

A gyerekek általában nagyon szeretik az íze miatt. A sportolók számára ez extra energiaforrást jelent, és általában az emberek többsége kellemesnek tartja az ízét és az illatát is.

Táplálkozási tulajdonságai miatt optimális tápláléknak számít azoknak a betegeknek, akiknek javítaniuk kell a tápanyag-indexüket. Némelyikük bélbetegségben szenved, a benne lévő rost miatt, mások pedig olyan embereknek szólnak, akiknek extra tápanyagra van szükségük és terméket keresnek könnyen emészthető és egyszerűen lenyelhető.

Azóta sótartalmú étrendbe is beletartozhat nagyon kevés nátriumot tartalmaz. Felveheti, ha magas vérnyomásban szenved, vagy erekkel kapcsolatos problémái vannak.

Garcinia fogyás ellen

Annak ellenére, hogy ugyanahhoz a növénycsaládhoz tartozik, és még a nevükkel is összetévesztheti őket, meg kell különböztetni a garcinia cambogia plus és a mangosztán néven ismert felhasználási módokat. Az első a Garcinia gummi gutta, és ez a legmagasabb mennyiségű hidroxi-citromsav, ezért használják más célokra. Mivel csökkenti az étvágyat és segít a fogyásban. Ehelyett a mangosztán étrendbe való beépítése diétás célokra vagy az egészség javítására szolgál. Magas kálium-, élelmi rost- és vitamin-tartalma miatt ez távol áll a fogyókúrás használattól, és ha megveszi, akkor az egészséges előnyök mellett kell dönteni.

Amint megtudjuk, milyen jó lehet és milyen különbségek vannak más garciniumokkal, meglátjuk, kinek kell fogyasztania és ki nem.

Ellenjavallatok

  • Veseelégtelenség.
  • Cukorbetegség.
  • Elhízás vagy túlsúly.
  • Fogyás.

Figyelembe kell venni, hogy sok olyan természetes cukor van benne, amely zavarhatja a cukorbetegek egészségét. Továbbá, mivel a mangosztán sok káliumot tartalmaz, ha veseelégtelenségben szenved, kerülje, vagy legalább vegye figyelembe.

Ha diétázik, szeretné ellenőrizni a testsúlyát, lefogyni vagy elhízni, jobb, ha más típusú termékeket fogyaszt kevesebb kalóriával. Annak ellenére, hogy nagyon jó, a mangosztánlé nem felel meg Önnek, ha alacsony szénhidráttartalmú forrást keres.

Ha kiegészítést használ, mindig tanácsos konzultálni táplálkozási szakemberrel vagy egészségügyi szakemberrel.

Mangosztánlé, kapszula vagy természetes

Különböző módszerekkel veheti fel, és mindegyikükkel jó okot fog találni az elkészítésére. Ha lehetősége van friss mangosztán vásárlására, érdekes legalább egyszer így kipróbálni, bár egyes országokban ritkán találja meg.

Másrészt a mangosztánlé megvásárlása sokkal könnyebb, megfizethetőbb és kényelmesebb. Manapság különböző online áruházakban vásárolhat táplálkozási és egészségügyi termékekkel. Számos nagyon jó márka létezik, jó áron és sok minőséggel. Ilyen, mi az a mangosztánlé, amelyet a blogon vásárolunk.

A tabletták vagy kapszulák opciója is jól megy, de nyilvánvalóan ebben a formátumban elveszíti az összes érzékszervi tulajdonságát. Ez azonban nagyon egyszerű, egészséges és kényelmes módszer a szedésére. Természetesen a tulajdonságok sokkal erősebbek, mivel gyakran előfordul, hogy a mangosztán kapszulákat garcinia mangostana héj kivonattal készítik. Tehát ilyen módon fogyasztva sokkal erősebb gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyöket nyújt.

Összefoglalva: ha élvezni szeretné az ízt, vegye természetesnek. Ha olyan természetes, ökológiai terméket keres, amely egyidejűleg rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, például az artériák és a keringési rendszer javításával, a szív védelmével vagy a fáradtság enyhítésével, megpróbálhat gazdag gyümölcslevet inni, vagy inkább tabletta mellett dönthet. Természetesen ne feledje, hogy ilyenkor ellenőriznie kell az adagot.