María Gómez a táplálkozásra szakosodott edzőként elmagyarázza nekünk, miért nem működnek a csodadiéták és mik a legfontosabbak az egészséges fogyáshoz
Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot
Articsóka, görögdinnye, lúgos, Dukan vagy vércsoportos étrend. Közeleg a nyár és ezzel együtt a híres bikini-művelet megszállottsága. De vigyázz, Ezekkel a csoda diétákkal a legtöbb esetben nem sikerül elérni a kitűzött célokat. Miért?
"Egy idő alatt rengeteget híztam és eljutottam az elhízás határáig. A diéták nem nyújtottak megoldást, mivel az idő múlásával visszanyertem a lefogyott kilókat" - magyarázza María Gómez, a táplálkozásra szakosodott edző, aki az első években élt e rendszerek hátrányait. A te esetedben, az evés pszichológiája megengedte neki, hogy ezt megértse fogyás nem csak a fizikai megjelenésre kell összpontosítania, hanem arra is figyelembe kellett vennie olyan tényezőket, mint az érzelmek, a személyes érzékelés vagy a társadalmi nyomás.
Nagyon fontos elhagyni a tökéletes test sztereotípiái, egyetért mindegyik testet és megváltoztatja a belső párbeszéd. "Szabaduljon meg a kritikától és a pusztító üzenetektől, és kezdjen pozitívan gondolkodni" - pontosítja María. Egy kis gesztus, amely lehetővé teszi, hogy radikálisan megváltoztassa testünk hajlamát a kívánt változásra.