gyermekek

Feliratkozás a Vitónica oldalra


A rossz hírnév, hogy a kenyér Ma megmutatja következményeit, mivel apránként csökken az elfogyasztott mennyiség, és még a család legkisebbje is elszenvedi negatív hatásait, hiszen napi jó mennyiségű kenyér fogyasztása, messze nem káros hatással, ellátásokkal tölt el minket.

Egy nemrégiben végzett spanyol tanulmány, amelyben értékelték az iskolásokat, megerősítik a fentieket annak megállapításával a több kenyeret fogyasztó gyermekek kevésbé túlsúlyosak, amellett, hogy alacsonyabb a testtömeg-indexe, jobb a vérparamétere és megfelelőbb a kalóriaminta.

Pontosabban, a napi elfogyasztott adagok átlagos száma legalább gyermekek 2,5, míg naponta 4-5 adag kenyér fogyasztása ajánlott és ajánlott a napi gabonakvóta fedezésére.

Amellett, hogy jó a vér koleszterin-, glükóz- és trigliceridértéke, ha a gyerekek két adag kenyeret adnak étrendjükhöz, annak a kalóriaprofilja jobb lesz, mivel ez növelné a hidrátokból származó energiát azok hátrányára. a zsírok szolgáltatta.

Másrészt sok más mikroelem elérné az ajánlott napi kvótát, ha a kenyérfogyasztást két napi adaggal növelnék, mivel az alacsony kenyérbevitel nem csak a kalóriaprofilt határozza meg. diéta és a túlsúly kockázata, valamint egyéb egészségügyi problémák, de számos fontos ásványi anyagot és vitamint is érint.

Mielőtt azt mondtuk, hogy hizlal és sok zsírt tartalmaz, ezért próbáltuk csökkenteni a fogyasztását, de most, hogy tudjuk, mennyire egészséges a fogyasztása, és sikerül tagadnunk a fentieket, látjuk a alacsony bevitele, és bármilyen módon megpróbáljuk helyrehozni az étrendben.

Azok számára, akiknek még mindig vannak előítéleteik a kenyér, Mondja meg nekünk, hogyan lehet helyreállítani szervezetünk javára, mert kiegyensúlyozott étrendben egy ilyen nemes ételnek nem szabad hiányoznia.

Oszd meg A több kenyeret fogyasztó gyermekek kevésbé túlsúlyosak