María Fernanda López, az Univisión műsorvezetője elárulja, hogyan fogyott több mint 50 fontot, megosztva edzés- és táplálkozási tippjeit.
Mint sok anyuka, Maria Fernanda Lopez Körülbelül 60 kilót hízott terhessége alatt a lányaival, Valentinával, aki most 6 éves volt, és Valeriával, a 8. Bár több évet élt túlsúlyával küzdve, tavaly nyáron új kezelési rendet indított el, amelynek következtében 55 kiló fogyott. Az Emmy-díjas újságíró kizárólag a People en Español-val osztja meg tippjeit, és elárulja, hogyan változott az élete.
"Belefáradtam a szekrénnyel való harcba, a tükörbe nézésbe, és nem tetszeni a reflexióban látottaknak, kritizálni azt, amit magamban láttam a televízióban" - vallja a nő. - Úgy éreztem magam, mint a híradó „pufók”. Nem voltam biztos a képemben. Olyan körülmények között, ahol a munkához jól kell kinézni a kamerán, és maga a közönség is nagyon kegyetlen tud lenni, sértő megjegyzéseket kellett kapnom arról, hogy miként láttam magam. Ezenkívül remek mélabús fényképekkel néztem rólam a múltból, amelyekben vékonynak tűntem, és megkérdeztem magamtól, mikor legyek újra ilyen. Ami arra késztette, hogy azt mondjam, hogy „elég”, az volt, hogy megláttam egy fényképet, amelyen hátulról mutatok a legidősebb lányom születésnapján, tavaly augusztusban. Olyan kövérnek tűntem, hogy dühös lettem magamra, és azt mondtam: "egészen ide".
Hogyan változott meg az életed, miután több mint 50 kilót fogyott?
„Úgy érzem magam, mint egy másik ember. Csodálatos az az érzés, hogy olyan ruhát veszel fel, amellyel nem érezted magad kényelmesen, nem gondoltam arra, hogy ez a tekercs ide vagy oda jön ki. Még a cipőm is kényelmesebb ”- viccelődik. - De a legszebb ebben az élményben az, hogy ezrek inspirációja. Nincs egyetlen nap, amikor az emberek nem kérdeznék meg tőlem, mit tettem a fogyás érdekében. Megkérdezték tőlem, hogy műtöttek-e, hogy Kolumbiába mentem-e a zsír megszabadulására, volt-e gyomorszalagom ... Megkérdezték tőlem is, volt-e olyan műtétem, amely állítólag eltávolít néhány zacskót a arcát, hogy az arc soványabb legyen! Munkám során mindenki bókol, gratulál és csatlakozott a kihívásomhoz. Tehát az Univision-t is diétára fogtam! Lelkesebbnek, magabiztosabbnak, kényelmesebbnek érzem magam, és szeretem, hogy a lányaim ilyen fiatalon megtanulták, mi az elhatározás és az áldozat a cél elérése érdekében. Munkám alapján úgy érzem, hogy másképp látnak engem, lehetőségeim vannak a nagyobb növekedésre. "
Hogy csináltad? Ossza meg képletét.
„Orvosi tervvel csináltam, amely hétről hétre követte az eredményeimet. Alapvetően a szénhidrátok, cukrok, tejtermékek és zsírok eltávolítására szolgál, de radikális módon. Más szavakkal, még a gyümölcsöket is tiltották számomra, mert a cukor szénhidráttá válik. Nyilvánvaló, hogy ekkor sokkoltam az anyagcserémet. És se ital, se bor! Az év augusztus 22-én kezdtem, novemberre pedig 30 kilót fogytam ”- vallja. „Kihívtam magam, hogy ne csábítsak, ezért amikor győztes voltam a hálaadáskor, ahol csak fehérjét ettem, azt mondtam:„ Ok, igen, tudsz! ” Nehéz, ha hatalmas kolumbiai családod van, amelyben nem hiányoznak az ízletes ételek. Aztán eljött a december a novenáival (amiről soha nem hiányzik egyetlen nap sem), és megint csak hummust vagy fehérjét ettem, nem pudingot, habdarabot vagy empanadát, ezek közül egyik sem volt olyan, ami korábban gyengeségem volt, és hogy nem tudtam csak egyet enni, de 3 vagy 4. Ez év februárjáig 50 kilót fogytam, és most 55-el kevesebb vagyok ".
Milyen egy normális nap az étrendben?
„A diéta, amelyet végeztem, a Smart For Life nevű orvosi terven alapult. A kiindulási étel olyan keksz és leves, amely magas fehérjetartalmú és tartalmaz mindent, amire szükség van a jól táplált táplálékhoz. A sütik helyettesítik a reggelit, ebédet és rágcsálnivalókat. Este fehérjét (nem vörös húst) fogyasztanak sok zöldséggel és zöldséggel. De most, hogy megváltoztattam az anyagcserét, már nem kell folyamatosan sütit enni. Már bemutatom azokat az ételeket, amelyek nagyon tudatában vannak annak, hogy ne egyenek kenyeret, rizst vagy összetett szénhidrátokat. Reggel kávéval és mandulatejjel főtt tojást eszem. Ebédsaláta csirkével vagy tonhalal, öntet nélkül, mert sokan ebbe a csapdába esnek, mivel az öntetek általában nagyon magas cukor- és zsírtartalmúak, előnyösebb gyümölcsöt vagy balzsamecetet használni. A só szabályozása azért is nagyon fontos, mert megtartja a folyadékot, és nagyon rossz a nyomásnak. Éjjel szeretek tojás omlettet készíteni, hagymát, paprikát, gombát, spenótot vagy babot teszek rá ".