Feladva: 2019.11.20
Szerkesztette:

mediterrán

Az érkező technológiával és az orvosi fejlődéssel szépségünk provokál és fiatalságunk tartós; a világ számos közösségének egészséges szokásainak elfogadása, amelyek tükrözik életmódjukat, és a bőrápolás figyelembevételével, túlzott alkohol, nap, dohány és felesleges kalóriák nélkül.

A Földközi-tenger kék közösségei

A kék területek vagy közösségek azok, ahol a populációk magasabb élettartamot érnek el. Már ismert, hogy a legjobb alternatíva az összes étrend és életmód között az életmód és a mediterrán étrend. A világ számos lakossága már elfogadja. Ez nem jelenti az éhezést vagy az evés abbahagyását, egyszerűen csak okosan választja meg, hogy mit eszünk és hogyan. Korzika vagy Ciprus (a Földközi-tengeren) lakói természetes és mindennapos testmozgást végeznek: a munkájukhoz sétálva és az ételek elkészítésekor gyakorolnak. Halból, zöldségből, gyümölcsből, rusztikus kenyérből élnek és bort isznak. Kevés húst és tejterméket esznek; ők is pihennek, nem élnek mozgalmas életet, és jó szociális támogatást tartanak fenn.

Miért a mediterrán étrend?

Ezt a diétát, amely nem diéta, hanem életmód, a táplálkozási szakemberek és különösen a kardiológusok ajánlják. Lakói azt tanítják nekünk, hogy nem szabad megtenni olyan zsírokat és szénhidrátokat, amelyek vitatott tényezők mindenféle betegségben, de szükségesek az egészséghez. A jó egyszeresen telítetlen zsírok megtalálhatók az olíva- és a szőlőmagolajban, a többszörösen telítetlen olajok pedig a halakban, a diófélékben és az avokádóban; ezek szükségesek a szervezet számára, és nem befolyásolják a koleszterint.

A szénhidrátokat nem finomítják, és fogyasztásuk alapja a búza, a zab, a kezelt (őrölt) rozs és a szemek, például a bab, a lencse és a magvak, emellett bőségesen fogyasztanak nagy víztartalmú gyümölcsöt és a régió zöldségeit.

Milyen tanítást hagynak ránk?

Az érkező technológiával és az orvosi fejlődéssel szépségünk provokál és fiatalságunk tartós; A világ számos közösségének egészséges szokásainak elfogadásával, amelyek tükrözik életmódjukat, és figyelembe véve a bőrápolást, túlzott alkohol, nap, dohány és felesleges kalóriák nélkül, egészséges életmódot folytathatunk és fiatalosnak tűnhetünk. Számolnunk kell egy szakorvos tanácsára, amely segít a helyes döntések meghozatalában. A jó kinézet és a fiatal érzés nemcsak egészséges, hanem a mindennapi életünk elkötelezettségének szembesülése is.