Szívegészséges recept a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézettől

pollo

Felkészülési idő: 15 perc
Főzési idő: 1 óra és 15 perc
Teljes idő: 1 óra 30 perc
Adagok: 6.

Egy mindenki által kedvelt étel, egyszerű alapanyagokból, egy edényben.

Hozzávalók

  • 6 darab csirke (láb és mell), bőr nélkül
  • 2 teáskanál növényi olaj
  • 4 csésze víz
  • 2 apróra vágott paradicsom
  • 1/2 csésze zöld paprika, apróra vágva
  • 1/4 csésze piros paprika, apróra vágva
  • 1/4 csésze kockára vágott zeller
  • 1 közepes sárgarépa reszelt
  • 1/4 csésze fagyasztott sárga kukorica
  • 1/2 csésze hagyma apróra vágva
  • 1/4 csésze friss koriander, apróra vágva
  • 2 fokhagymagerezd, apróra vágva
  • 1/8 teáskanál só
  • 1/8 teáskanál őrölt fekete bors
  • 2 csésze rizs
  • 1/2 csésze fagyasztott borsó
  • 2 uncia spanyol olajbogyó
  • 1/4 csésze mazsola

Címek

További finom és szívegészséges recepteket talál