Az étrend néhány apró változtatásával hozzájárulhat az egészséges emésztőrendszer fenntartásához. Az életmódjának apró változtatásai segítenek megelőzni a stressz által okozott alkalmi székrekedést, és jól érzik magukat fizikailag és mentálisan egyaránt.

  • Diéta és táplálkozási tippek
  • Stressz és életmód
  • Gyakorlat
  • Tippek az alkalmi székrekedés megelőzésére a csecsemőknél
  • Tippek gyerekeknek - Etetés
  • Kerülje az alkalmi székrekedést terhesség alatt - Étel

Keresse meg ritmusát, hogy stressz idején könnyebben elkerülje az alkalmi székrekedést.

Az alább felsorolt ​​stratégiák közül egy vagy kettő nagyszerű kezdet az enyhe emésztés hatásainak enyhítésére, ha alkalmi székrekedés tünetei vannak.

Legyél rendszeres

A tested szereti a rutint. Ha minden nap beállít egy rendszeres időt a mosdóba, az emésztőrendszere rendszeres ritmusba kerülhet, és testének jó szokásait alakíthatja ki. Válasszon időpontot, amikor jól érzi magát a rendszer beindításakor, és enyhíti a napi kényelmetlenséget, legyen az reggel, délután vagy éjszaka. De ne erőltesd. Csak akkor menjen a mosdóba, ha szükségét érzi, és ne feledje, hogy eltart egy ideig, mire a teste alkalmazkodni fog új rutinjához.

székrekedést

Legyen zen

Akár hiszi, akár nem, az emésztőrendszere nagyon közel áll az agyához. Ha jól érzi magát és stresszmentes életet él, akkor nagyobb valószínűséggel kevesebb problémája lesz az emésztésével kapcsolatos problémákkal. De ha stresszes állapotban van, akkor nehezebb lehet működésbe hozni a rendszerét. Szánjon rá időt a munkahelyi kikapcsolódásra és megtalálja a gyakorlat típusát hogy elkerülje az alkalmi székrekedés megjelenését.

fejezd ki magad

Tudjuk, hogy a mindennapi élet stresszei és nyomásai mérlegelhetnek. Tehát valami olyan egyszerű, mint beszélgetni barátaival, családjával vagy szeretteivel arról, hogy mi okoz kellemetlenségeket, csökkentheti a stressz szintjét és megszüntetheti a kifejezés hiányával kapcsolatos tüneteket.

Szánjon időt magára

A kikapcsolódásnak számos módja van. Az egyik lehet gyertyagyújtás, kedvenc fotelben elolvasni kedvenc könyvét, zenét hallgatni, filmet nézni vagy szundítani. Bármi is az, ha egy kis időt szán magára, nyugodtabbá teheti a fürdőszobai látogatásokat, és nem okoz problémát a kiürítés.

Csak nyugi! A megoldás kéznél van.

Az életmód alkalmanként történő megváltoztatása mellett vannak olyan esetek, amikor gyakorlatilag lehetetlen elkerülni a stresszt. Ilyenkor, ha időnként székrekedése van, van egy enyhe hashajtó, amely biztosítja gyors megkönnyebbülés az alkalmi székrekedés ellen. A Micralax® egy olyan mikro beöntés, amely gyorsan és kiszámíthatóan hat, 5 és 15 perc alatt enyhíti a kellemetlenségeket, boldoggá és nyugodtabbá válik.