alma

Egyél almát vagy igyál tea rendszeresen segíthet megakadályozzák a Rák Y szívbetegség, Az ausztráliai Edith Cowan Egyetem (ECU) Egészségügyi és Orvostudományi Iskolájának tudósai által készített új tanulmány szerint az flavonoidokban gazdag termékek mint például az említettek, megvédhetnek ezektől a súlyos egészségügyi problémáktól, különösen a dohányosoktól és az erős alkoholfogyasztóktól.

A kutatók, akik a Nature Communications-ben tették közzé eredményeiket, elemezték a dán étrend-, rák- és egészségügyi kohorszból gyűjtött adatokat, amelyek 23 035 5348 dán étkezési szokásait értékelték, és megállapították, hogy az egyének rendszeresen fogyasztanak közepes vagy nagy mennyiségű a flavonoidokban gazdag ételeknél kisebb volt a halálozási kockázat a rákban vagy a szívbetegségben.

Mennyi flavonoid csökkenti a halál kockázatát

Pontosabban, az eredményekből kiderült, hogy az emberek fogyasztottak valamennyit 500 mg flavonoid naponta náluk volt a legalacsonyabb a rák vagy a szívbetegség halálának kockázata. Amint azt a munka szerzői kifejtették, az ideális az, ha különböző flavonoid vegyületeket fogyasztanak a különféle növényi eredetű ételekben és italokban, amelyeket például az étrendünkbe is felvehetünk: alma, csésze tea, narancs, 100 g brokkoli és 100 g áfonya az ajánlott 500 mg-nál többet jelentene.

Azoknál a személyeknél, akik rendszeresen fogyasztottak mérsékelt vagy nagy mennyiségű, flavonoidokban gazdag ételeket, alacsonyabb volt a kockázatuk a rák vagy a szívbetegség halálának.

Dr. Nicola Bondonno vezető kutató kijelentette, hogy ezeknek az anyagoknak a védő hatása jobban észrevehető azoknál az embereknél, akik nagyobb valószínűséggel szenvednek a dohány vagy a napi több mint két alkoholos ital fogyasztásával járó krónikus kórképektől, ezért ezek az egyének tartalmaznia kell ezt a fajta ételt az étrendjében, bár ez nem elegendő a méreganyagok által okozott összes kár ellensúlyozására, és egészségüknek nagyobb haszna lenne, ha abbahagynák a dohányzást és az alkoholfogyasztást.

Más vizsgálatok már rámutattak a flavonoidok előnyeire

Már volt tudományos bizonyíték a a flavonoidok egészségügyi előnyei, ilyen például az European Respiratory Journal folyóiratban megjelent tanulmány, amelyből kiderült, hogy antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai elősegítik a tüdő gyógyulását a dohányzásról való leszokás után, vagy a Perugia Egyetem (Olaszország) kutatói által készített és publikált tanulmányok közegészségügyi táplálkozás című tanulmányában, amely kimutatta, hogy az almaevés a különböző típusú daganatok kockázatának csökkenésével jár.

Ezenkívül a Harvard Medical School Brigham and Women's Hospital tudósai által az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent egy másik munka, amely áttekintette a nők egészségi állapotának nagy vizsgálatának adatait - amelyben 1993 és 2004 között 39 876 nő vett részt - megállapította, hogy azok a nők, akik nagyobb mennyiségű flavonoidot fogyasztottak, a 35% -kal csökken a kardiovaszkuláris események kockázata.

Az új tanulmányban nem sikerült tisztázni azokat az okokat, amelyek miatt a flavonoidok gyakorolják ezt a védő funkciót, bár szerzői úgy gondolják, hogy ez számos tényezőnek köszönhető, és most részletesen elemezni kívánják a rák típusait és a szív, amely ellen ezek az antioxidánsok védenek.