Képforrás, Thinkstock
Az egész napos ülés, a számítógép képernyőjének figyelése, gyakran nem megfelelő székeken, a modern világ egyik betegségének egyik oka: a hátfájás.
Lumbágó, sérv, nyakmerevség, visszatérő fájdalom: egyesek krónikussá válnak, és korlátoznak minket a testmozgás terén.
"Az ilyen hosszú ülés arra kényszerít minket, hogy az emberi test számára nem megfelelő testtartásba helyezkedjünk" - mondta Sebastián Pineda, az ECEP személyi edzői képzési iskolájának igazgatója a BBC Mundónak, amelynek irodái Mexikóban, Panamában és Kolumbiában vannak.
"Sokan közülünk nem végeznek megfelelő testmozgást. A test támasza az izmok, és ha nem gyakorolják őket, akkor valamilyen módon fájni kezdenek, mert az izmok folyamatosan, minden nap dolgoznak"hozzátette.
- Melyek a legjobb olajok és zsírok a BBC News Mundo főzéséhez
- A legjobb alacsony hatású edzőberendezés hátfájásban szenvedők számára,
- Melyek a legjobb gyakorlatok a karcsú lábakhoz
- Gyakorlatok a hátsó nyújtására a legjobban és leginkább
- Hogyan végezzünk el három alapvető gyakorlatot a formában maradáshoz - BBC News Mundo