Ezeknek a plusz kilóknak a leadása nem csupán testmozgást igényel.

Az elszigeteltség idején sokan néhány kilót híztak a kevés fizikai aktivitás miatt, és most, az új valósággal, formába akarnak kerülni. De az ötlet az, hogy a testmozgást összekeverjük egy jó étrenddel.

azok

Érdekelheti:

A zöldségfélék, gabonafélék és más rostban, fehérjében és tápanyagokban gazdag ételek bevitelének növelése segít megelőzni a sóvárgást, jóllakik és csökkenti a gyomrot.

Íme az öt étel, amelyet érdemes megfontolni a továbbjutás során:

Brokkoli

Sokan utálják, mások szeretik. A brokkoli a legjobb szövetséges a fogyáshoz, mert csomóban 16 gramm rostot tartalmaz.

A trükk az, hogy olyan ételekben kell elhelyezni, amelyek a legjobban tetszenek, és így megszokja a fogyasztását.

Eper

A Harvard Egyetem szerint az eper megakadályozza a súlygyarapodást. Még egy ok arra, hogy bevezessük őket az étrendbe. Az eper előnyei akkor is érvényesek, ha fagyasztott.

Lencse

Hiszed vagy sem, a napi adag lencse a fogyás érdekében működik, mert ez nagyszámú fehérjét tartalmaz, amelyek segítenek a vágyakozás megszüntetésében.

Szőlő

A szőlő étkezőben vagy hűtőszekrényben tartása előnyös az egészségére nézve, és még sok más, ha az egyik célja a fogyás. Javasoljuk, hogy amikor valami édesre vágyik, fogyasszon el néhány szőlőt, és ennyi. Apránként változásokat fog látni.

Zeller

14 kalóriát tartalmaz, és pótolhat egy csomag burgonyát ehhez a ropogós zöldséghez, amely vizet és rostot tartalmaz. A legjobb az, hogy bármivel kombinálhatod és voila. Ezenkívül gyorsan feltöltődik és nagyon egészséges.