Sheila González Oliva
Egyszer December kezdődik Elkerülhetetlen, hogy ne essünk bele a nugátfogyasztás bűnébe, és bár nem mindenki szereti a fajták végtelensége, vagy csokoládé, lacasitos, keksz ízű, vagy a klasszikus nugát. Ez az az idő, amikor minden otthonban van egy tálca ezzel a tipikus karácsonyi édességgel, de mintha ez nem lenne elég ahhoz, hogy csak ezeken a dátumokon fogyaszthassa el, az év hátralévő részében is megtalálható, bár inkább nehéz találni.
A ünnepek és karácsonyi vacsorák Már klasszikusok, és az, hogy ha januárig kezded, az nem ér véget a a mágusok ünnepe. Vigyáznod kell, még akkor is, ha randevúk, hogy élvezhesd a hozzád legközelebb állókat, ezért nézd meg a nugát kalória nem több.
Másrészről tanácsos a hét két-három napján szünetet tartani, és megtenni néhányat gyakorlat, akár edzőterembe járni, akár futni, akár otthon gyakorolni. Amikor a túlzások ellenére sportol, a test és a szervezet értékelni fogja, és sokkal könnyebb visszatérni a rutinba januárban, miután vége a karácsonynak. Vagyis a testhez szokni, hogy mihez Ez egészséges és mi nem. Habozás nélkül a cukros nugátok sokkal több zsírt kapnak, ezért a legmagasabbtól a legalacsonyabbig rangsorolunk, hogy tudjuk, hány kalória náluk van a nugát.
AMELYRE A NOUGAT TOVÁBB?
A puha nugát Ez a nugát a leghízlalóbb, első pillantásra értékelhető. Csak a hasításával láthatja a benne lévő zsírt. Ez a fajta nugát mézes melegítési eljárással rendelkezik, cukorral és tojássárgájával - kalóriabomba! 25 grammra körülbelül 135 kalóriát fogyasztanak. A másik hizlalóbb nugát egy olyan, amelynek íze a legismertebb, mivel az év többi részében süteményben fogyasztható, ez a nugát.sajttorta! majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a puha nugát.
A pirított tojássárgája nugát Ez a következő a hizlaló nugátok listáján, 25 grammban körülbelül 115 kalória. Ez a nugát mandulából, tejszínből, cukorból és tojásból áll, a gyártótól függően mindig furcsa változata van. A listát követi a híres csokoládé nugát - amely sokkal változatosabbá válik - amelynek kb. 92 kalóriája van 25 grammonként.
A változatosság csokoládé nugát A felhők belsejében a lacasitos, a puffasztott rizs és az édesség a ház legkisebbjének kedvence, viszont egy másik a több kalóriát és ezért több zsírt tartalmazó nugátnak. A Kemény nugát vagy Alicante nugát amely mandulából, cukorból és tojásfehérjéből, hihetetlen kalóriakombinációból és ízéből áll. Ez a fajta nugát könnyen megtalálható a spanyol otthonokban a karácsonyi ünnepek alatt.
AMELYRE A NOUGAT KEVESEBB?
Mindig vannak hasonló termékek, de kevésbé hizlalók és valószínűleg valamivel drágábbak, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vigyáznunk kell egészségünkre még akkor is, ha ünnepi időszakban vagyunk. A kókuszdió nugát Ízét tekintve az egyik legexotikusabb, ugyanakkor a legkevésbé hizlaló, egyúttal a nugát is, amely több tisztaságot tartalmaz a csokoládéhoz, ez lesz az ideális a kisebb súlygyarapodáshoz. Ne felejtsük el, hogy mindenféle nugát, amely tartalmaz valamit, még a diót is, kövérebbé teszi.
KARÁCSONYI ÉDESSÉGEK
Sokak meglepetésére a Roscón de Reyes Ez az egyik tipikus karácsonyi édesség, amely kevésbé hizlal, összehasonlítva más édességekkel. A Panettone - Olaszország tipikus édessége - jobban hizlal, mint az előző. Kétségtelen, hogy az egyik leghizlalóbb édesség marcipán de jóval meghaladja a polvorón értéket, mivel minden 100 grammra körülbelül 565 kalória jut, elképesztő!
A sült fánk, a polvorón teljes kiőrlésű liszttel cukor nélkül, a keksz vajjal és a karamellizált mandula a karácsonyi édességek közé tartozik hízhatnak valami többet, mint a számla. Annak ellenére, hogy elkerülhetetlen a kísértésbe esés, a túlzásokat el kell kerülni, mivel a test nagyon rövid idő alatt neheztelhet a zsírmennyiségre, különösen azok számára, akik az év hátralévő részében többé-kevésbé szenvednek gyakorlási alap és egészséges és kiegyensúlyozott módon táplálkozzon, ezért tanácsos óvatosan elmenekülni ezektől a karácsonyi bűnöktől vagy bűntől.