Irmina Merino Vidal
Egyre többen választanak távolítsa el a cukrot és hozzáadott cukorban vagy telített zsírban gazdag feldolgozott termékek az étrendből. Sok diéta választ távolítsa el teljesen ezeket a termékeket, míg mások megengedik fogyasztásukat alkalmi. A márkák azonban sok ember tudomására jutottak, ezért úgy döntöttek, hogy termékeik nagy részét változatokban készítik el nulla százalék zsír, csökkentve a cukor mennyiségét, vagy helyette más természetes édesítőszert használva.
A legmegfelelőbb az, hogy mindig fogyasztasz természetes táplálék és próbálja elkerülni a feldolgozottakat. A gyümölcs és a zöldség lesz a legjobb szövetséges, mert természetes módon sok vitamint és előnyt biztosít Önnek. Ezen felül ki kell töltenie a egészséges és kiegyensúlyozott étrend fehérjéket, szénhidrátokat és természetes zsírokat tartalmazó ételek fogyasztásával, mindaddig, amíg a teste egészséges és gondozott, és ezekből a feldolgozatlan élelmiszerekből mindent megszerez, ami a megfelelő működéshez szükséges, és megvéd a lehetséges betegségektől.
Ne felejtsük el, hogy az ételekkel való visszaélés hozzáadott cukrot vagy Telített zsírok nemcsak arra készteti, hogy több üres kalóriát fogyasszon, amelyek egyáltalán nem járnak hasznotokkal, hanem egyszerűen előidézik az emberek elhíznak. Ezenkívül növelheti annak esélyét, hogy természetes örökletes okok vagy ezen anyagokkal való visszaélés miatt olyan betegségekben szenvedjen, mint a koleszterin vagy a cukorbetegség. Ezért nagyon alkalmanként csökkentenie kell a fogyasztásukat, vagy teljesen meg kell szüntetnie őket a diéta.
Ez mindig az egészségügyi szakember vagy táplálkozási szakember véleményétől függ, aki megvizsgálta Önt, így meghatározhatja fizikai szükségleteit és céljait, akár sújt veszteni, tartsd meg a vonalat, tanulj meg egészségesen táplálkozni, vagy tompítsd az izmokat. Életmódjától függően étrendje is eltérő lehet, ezért elengedhetetlen, hogy ne próbáljon ilyet készíteni, ha az nem a egy szakember.
Kombináljon egyet jó táplálkozás, szakember ellenőrzése alatt áll, befejezésével Rendszeres testmozgás, hetente kétszer és háromszor, ez segít az izmok tonizálásában, a vonal megtartásában vagy a hangerő növelésében, az Ön igényeitől függően, amellett, hogy jobban, nyugodtabban és lazábban érzi magát, és javítja a fizikai egészségét is általában.
Mindezeket a tényezőket szem előtt tartva elgondolkodhat, miért kellene távolítsa el a cukrot étrendjének ilyen drasztikus módon. Amint említettük, üres kalóriákat tartalmaz, amelyek táplálkozási szinten nem nyújtanak Önnek semmit, amellyel egyszerűen hozzájárul súlygyarapodás. De nem csak azért a cukor hízik. Tudja meg, mi az oka annak, hogy a cukor elősegíti a súlygyarapodást, és miért érdemes csökkenteni a fogyasztását, függetlenül attól, hogy fogyni akar, fenntartani a vonalat vagy egyszerűen vigyázni magára általában testi és lelki egészsége érdekében, nemcsak azért, mert hízik.
Kalória cukorból
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vannak kétféle cukor: a természetes és a mesterséges. Az első nem annyira hizlaló, gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben megtalálhatjuk, és ez ad nekünk előnyök a testünk számára. Bár nem szabad visszaélnünk ezekkel az ételekkel, ajánlott naponta négy és öt darab gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztani, mivel természetes cukruk előnyösek egészségünkért, valamint vitaminokkal és tápanyagokkal lát el minket, amelyekre testünk ápolásához szükségünk van.
Azonban a mesterséges cukor, A fehér cukorhoz, a barna cukorhoz és más édesítőszerekhez hasonlóan, amelyeket sokféle termékben megtalálhatunk, ez sem előnyökkel, vitaminokkal vagy tápanyagokkal szolgál, hanem egyszerűen módosítja az ételek ízét és ez ízletesebbé tesz minket, többet akarunk enni, és egyeseknél akár válhat is belőle valami addiktív, Szóval amíg több cukrot ilyen típusúat fogyasztanak, annál többet akarnak belőlük enni.
Az egyes 100 gramm fehér cukor szinte a fogyasztunk négyszáz kalória. Ez arra készteti testünket, hogy keményen dolgozzon, amikor feldolgozzák ezt a mesterséges édesítőszert, és hozzájárul nemcsak a túlsúlyhoz, hanem olyan betegségekhez is, mint pl. cukorbetegség, mi az, hogy nem képes felszívni ezt az ételt, vagy egyéb vér- és szívproblémák.
Így kerülnünk kell, még akkor is, ha nem fogyni akarunk, hanem általában egészségünk érdekében, korlátozza a fogyasztást hozzáadott mesterséges cukrot tartalmazó ételeket, és figyelmesen olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, mennyi minden tartalmaz már elkészített termékeket, még akkor is, ha ezek természetes gyümölcslevek vagy joghurtok, mivel ezek is tartalmazhatnak. Ezt szem előtt kell tartania egészségügyi szakemberek és táplálkozási szakemberek Nem csak azért adják ezt a tanácsot, mert a mesterséges cukor meghízik, hanem azért is, mert hosszú távon és nagy mennyiségben káros lehet az egészségére.