túljutni

Amikor összeházasodsz, ezt azzal az ígérettel és szándékkal teszed, hogy ez örökké lesz. Így, ha jön a szétválás, akkor nehéz ezt feltételezni, nem számít, hogy kívánják-e vagy meglepő. A váláson túljutni soha nem könnyű, és eltarthat egy ideig.

Milyen nehéz elhagyni egy kapcsolatot nagymértékben függ az azt alkotó kapcsolatok mélységétől. Az olyan tényezőktől kezdve, mint az együttlét ideje, a kapcsolat és az elkötelezettség minősége, az anyagi kapcsolatokig, például a gyermekek, a tulajdon és a közös javak.

Még a pár életkora, helyzete és társadalmi kapcsolata is befolyásolja a gyógyulást. Minél több fordulata van egy csomónak, annál nehezebb kibogozni. Ugyanez vonatkozik a házasságra és minden kapcsolatra. Nincs bűvös megoldás a válás túlélésére.

Hogyan lehet túljutni a váláson

Mit mond a tudomány?

Bár nehéz mérni az emberi érzéseket, a tudomány megpróbálta megérteni a válási folyamatot és az annak átéléséhez szükséges időt.

A New York-i Binghampton Egyetem tanulmányai azt mutatják a válást 6 hónap és 2 év között lehet legyőzni. E kutatás szerint a nők súlyosabb érzelmi sokkot éreznek, de gyorsabban gyógyulnak, mint a férfiak. Valójában a férfiaknak nehezebb túltenniük magukat a szakításon.

Ez a tanulmány azt tárja fel A válás legyőzésének 6 szakasza van.

  1. Depresszió és düh. A partner iránti harag és az elválasztási szorongás keveréke keveredik.
  2. Dezorientáció, változás és bizonytalanság okozta.
  3. Fájdalom és szomorúság annak megértése, hogy egy érzés elveszett.
  4. Visszaverődés. Arról szól, hogy magyarázatokat keressen és megértse, mi történt.
  5. Asszimiláció. Ekkor kezdi elfogadni a válást, és megszakítja a múlttal való kapcsolatokat.
  6. Nyítás. Ez akkor következik be, amikor a válást sikerült legyőzni, és az illető képes megismerkedni új emberekkel és új életet élni anélkül, hogy megbántódna, vagy nem kötődik a múlthoz.

Tippek a váláson

Karen Young pszichológus szerint a párral való kapcsolat nagy hatással van arra, ahogyan hiszel önmagadban és cselekszel. Ha párként élünk, akkor az ember kölcsönhatásba lép, tervez és együtt dönt. A másik embernek közvetlen hatása van önmagára. A házaspár támogatást nyújt, és valaki, akiben megbízik intimitásuk nagy részében.

Azzal, hogy elválsz, elveszíted ezt a partnerséget. Olyan önellátó, amennyit az ember érez, a válás olyan, mintha elveszítenéd magad egy részét, Dr. Young szerint. A válásból való kilábaláshoz több lépést lehet tenni:

  • Beszélni valakivel az érzéseidről.
  • Kérjen segítséget valakitől, aki megért. Ne rejtse el érzéseit vagy szomorúságát, ne próbáld pótolni. Ha őszinte és tárgyilagos módon beszél, olyan válaszokat talál, amelyek segítenek Önnek.
  • Találj egy pozitív történetet. Ha folyamatosan a szakításról, az elutasításról és a boldogság elvesztéséről beszél, a gyógyulás lassabb lesz. Ha azonban pozitív megközelítést keres személyes történetéhez, a gyógyulási folyamat gyorsabb lesz. Tanulmányokat keres a párkapcsolatból és a különválásból, a személyes és a jövőre vonatkozó tanulságokból.
  • Találd meg önmagad. Ne koncentráljon önmagának arra a részére, amelyet elválasztása szerint elveszített. Újradefiniálja önmagát, és megállapítsa, ki vagy egy kapcsolaton kívül. Vedd vissza magadnak azokat a részeit, amelyeket feláldoztál a kapcsolatért. Elkezdi önmagát egy egész embernek tekinteni, és nem annak a felének, amelynek szüksége van egy másik emberre.
  • Találja meg a saját útját. Keressen és közelebb kerüljön az Ön számára érdekes dolgokhoz. Tűzzen ki célokat és elérési utakat ezek elérésére, és kövesse ezt az utat. Ezen az úton lépjen kapcsolatba önmagával és új emberekkel.

Mit ne tegyünk

Susan Pease terapeuta is javasolja elkerülendő helyzetek és cselekvések.

Dr. Pease úgy véli, hogy azok az emberek, akiknek két évnél hosszabb idő telik el a váláson, biztosan, tegyen egy vagy több ilyen dolgot, hogy elkerülje. Vegye figyelembe a fentieket, és szánjon rá időt a párharc legyőzésére.