A siker aquabike Ez nem szerencse kérdése, mivel ez a sport a sikereket a test előnyeinek köszönheti. Az aquabike valójában lehetővé teszi a test tonizálását, de mindenekelőtt a narancsbőr elleni hatékony küzdelmet. Hogyan működik, és mindenekelőtt hány munkamenet szükséges a jelentős eredmények eléréséhez?
Több előnnyel járó tevékenység
Minden ülés aquabike átlagosan 30 és 45 perc között tart. A víz által kifejtett ellenállás sokkal magasabb, mint a levegő által kifejtett ellenállás, egy munkamenet lehetővé teszi, hogy 300 és 500 kalória között égjen el. Összehasonlításképpen: 12-szer több energiát égetnek el vízzel pedálozva, mint egy hagyományos kerékpározásnál. Másrészt fizikai erőfeszítéseket gyakorolva a víz nyomása masszírozza a testet.
Végül a aquabike lehetővé teszi három alapvető előny kombinálását: fizikai aktivitás, pressoterápia és nyirokelvezetés.
Gyorsan látható eredmények
Sokan úgy érzik, hogy testük feszesebb és tónusosabb az első ülés óta. A látható eredmények azonban 2 hónap múlva heti 1-2 alkalom gyakorisággal jelennek meg. Mint minden sportág, a gyakoriság is a testfestés és a meghatározott sziluett hosszú távú megőrzésének kulcsa. Ezért a látható eredmények elérése érdekében ajánlatos legalább 8-10 aquabike-ot tartani.
A motiváláshoz gondoljon át minden pozitív hatásra. Ennek a sportnak köszönhetően el lehet búcsúzni a lokalizált zsírtól, és definiáltabb testet és jobb tónusú feneket lehet felmutatni.
Belső előnyök
A sziluett meghatározása és a test izmainak megmunkálása mellett a aquabike sok belső előnye van. A medence kerékpár valóban serkenti a vérkeringést és hatékonyan küzd a vízvisszatartás ellen. Fontos szempont, ha meg akarja küzdeni a nehéz lábak hatását.
A aquabike Ez egyben kiváló módszer a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésére, amelyek a világ vezető halálokai.
Sport erőfeszítések
A vízben a test súlya kisebb, de az izmok sokkal keményebben dolgoznak a vízben lévő súly emelésén. Munkamenetek aquabike, amelyek 45 perc és 1 óra között tartanak, nagyon gyorsan elmennek anélkül, hogy észrevennék.
Gyors effektusok
A heti edzés ütemében a sportoló 2 hónap elteltével, vagyis 8 és 10 edzés között feszesebbnek érzi magát. Ha a gyakorlatot egész évben folytatják, az előnyök nagyobbak lesznek. Nagyon hatékony módszer a láb és a fenék izmainak minimális idő alatt történő megmunkálására.
Viszlát a lokalizált zsírtól
A aquabike ez egy vegyes sport, amely lehetővé teszi a lokalizált zsír egyidejű csökkentését és a folyadékretenció elkerülését.
Ülésén aquabike, a test nincs traumatizálva, mint futáskor gyakran. A víz valóban segít megőrizni az izmokat és az ízületeket, ezért ajánlják az aquabike-ot például a reumatikus problémákkal küzdő törékeny emberek számára. Az aquabike a rehabilitáció keretein belül is bekövetkezik, baleset vagy műtét után.