Képforrás, Thinkstock
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a túl sok testmozgás negatív következményekkel járhat az egészségre.
A "Bízz bennem, orvos vagyok" című BBC-program két kutatót tett fel a fizikai aktivitás területén a címből. És a meglepetés az volt, hogy nem volt konszenzus a válaszban.
Az Egészségügyi Világszervezet a testmozgásra vonatkozó ajánlásaiban kijelenti, hogy "a 18 és 64 év közötti felnőtteknek hetente minimum 150 perc mérsékelt aerob fizikai aktivitást kell felhalmozniuk, vagy 75 perc erőteljes aerob fizikai aktivitás hetente, vagy a mérsékelt és erőteljes tevékenység ekvivalens kombinációja ".
A szöveg minimumról beszél, és kiemeli, hogy még több egészségügyi előny elérése érdekében az aktivitás akár 300 percig is növelhető, ha mérsékelt, vagy 150 percig, ha intenzív.
De Veszélyes-e az embereknek az idő túllépése? Mi a helyzet az élsportolókkal?
Képforrás, Thinkstock
Minden ember másképp reagál ugyanarra a munkakövetelményre.
Egyes szakértők szerint korlátnak kell lennie a testmozgás mennyiségéről, mielőtt krónikus sérülésekkel vagy a várható élettartam rövidítésével károsodást okozna a testben.
- Hogyan tud több zsírt égetni anélkül, hogy többet gyakorolna a BBC News World
- Hogyan veszíthetjük el a testzsírt, amikor kilélegezünk - BBC News World
- Böjt, ígéretes terápia a rák ellen - BBC News World
- Mennyi testmozgást kell elvégezni, hogy megégesse ezeket az ételeket
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie, hogy megégesse ezt a 10 kalóriatartalmú ételt?