A testpakolás nem hatékony módszer a fogyáshoz. Ez időnként hatékony kikapcsolódás vagy hidratálás, de nincs bizonyíték arra, hogy az ember testét kényelmesen műanyagba burkolva súlykontroll tulajdonságokkal rendelkezik. Lehet, hogy a testsúlycsökkentés vagy a méregtelenítés miatt alkalmazott testpakolás nem működik, de a szakértők elismerik, hogy a pakolások megjelenhetik az embert, vagy legalábbis karcsúbbnak érzik magukat egy-két napig. Bármilyen fogyás egybeesés vagy vízi fogyás, ami átmeneti jelenség. Egyes gyógyfürdők azt is állítják, hogy a test szennyeződések kihúzásával "méregteleníti" az ügyfél testét, de ez is hamis.
A fogyás legjobb módja általában a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Az egyébként reklámozó gyógyfürdők téves információkkal rendelkeznek a testsúlycsökkentő testpakolás valódi eredményeiről. Szakértők szerint a testsúlycsökkentő testpakolás eredménye jó esetben általában két napig tart. A karcsúsító hatások nagyszerűek lehetnek egy különleges alkalomra, például esküvőre, ahol jó érezni a legjobbat.
A testpakolás után még kisebb súlycsökkenés tapasztalata felpörgeti azt a gondolatot, hogy a testpakolás hatékony módszer az egészséges testsúly elérésére. Ez a fogyás általában tiszta véletlen. Az átlagos emberi testtömeg ritkán stabil, mert ingadozik a benne lévő étel- és vízmennyiség miatt. Például egy személy általában kevesebbet fog súlyozni, ha kihagyta a reggelit, és közvetlenül ebéd előtt mérlegel. Hasonlóképpen, aki bőséges reggelit eszik és sok vizet iszik, kisebb súlygyarapodást észlelhet.
A testpakolásokkal kapcsolatos másik téves állítás az, hogy ki tudják öblíteni a méreganyagokat a testből. Egyes gyógyfürdők azt állítják, hogy ezek a méreganyagok megakadályozzák a súlycsökkenést, vagy a méreganyagok nagyon sokat nyomnak, és az ügyfelek profitálnak azok eltávolításából. Más gyógyfürdők azt állítják, hogy a toxinok a hibásak a megmagyarázhatatlan fáradtságért, az elmék ködéért vagy más egészségügyi problémákért, amelyeket nem lehet könnyen megmagyarázni, különösen orvos nélkül. Sok orvos viszont azt állítja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a testsúlycsökkentő testpakolás eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből. Valójában gyakran nem világos, hogy állítólag milyen típusú toxinokat távolítanak el, és honnan származnak.
- A fogyás legjobb módja általában a testmozgás és az egészséges táplálkozás.