A Zöld tea olyan ital, amelynek tulajdonítják őket többféle előny az egészségre, beleértve az ilyeneket is, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, anyagcsere serkentő, akár a rák kockázatának csökkentése érdekébenr.
Segít égetni a kalóriákat és megakadályozza a túlsúlyt
A Maastrichti Egyetem által végzett vizsgálatok azt mutatták koffein és katechinek kombinációja mit teában található tud segítsen a testednek egy kicsit több kalóriát és zsírt égetni minden nap. Leírják, hogy a katekinek antiangiogén tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek képesek megelőzni a fejlődése túlsúly és elhízás.
A zöld tea nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és a benne lévő koffeinnel együtt energizálószerként működik, amelyről kiderült, hogy segíti a zsírégetést és javítja az egészséget. gyakorlási teljesítmény.
Mennyit és hogyan kell bevenni
Azoknak, akik javítani akarják anyagcseréjüket, hozzá kell tenniük 2 csésze zöld tea napi étrendjéhez. Bár a dózis személyenként változhat.
Javasoljuk a zöld tea levelek, de be is használhatja táskák.
Ne melegítse túl a vizet, mivel károsítja a katechineket. A jobb íz érdekében forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk pihenés alatt tiz perc. Ezután öntsük a tealevelekre vagy a zacskóra, és főzzük egy percig, mielőtt levesszük a leveleket vagy a zacskót.
A ötlet pillanatInni a zöld teát közvetlenül reggeli után és ebédet, mivel ilyenkor az anyagcsere sebessége a csúcson van, ami elősegíti az étel jobb emésztését.
Óvintézkedések
Dr. Zuo Zhang Feng, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint, idd meg útján túlzott annak is megvan negatív szempontok, ami a koffeintartalomhoz kapcsolódó kellemetlenségeket okozhat. Kiemelkednek közülük:
- Ingerlékenység
- Álmatlanság
- Szívdobogás
- Szédülés, hányinger és hányás
- Hasmenés
- Fejfájás
Másrészt a elemzés a zöld tea hatásait vizsgáló tanulmányokból. Arra a következtetésre jutottak, hogy sokukban a zöld tea vagy annak kivonatai (katechinek és koffein) bevitele nincs hatásao statisztikailag szignifikáns vagy klinikailag releváns a 18–60 éves felnőttek súlya és testösszetétele szempontjából túlsúlyos vagy elhízott.